2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जब हम नर्वस या उदास होते हैं तो हम अधिक भोजन में रटना पाते हैं। वास्तव में, स्वस्थ भोजन इतना मुश्किल नहीं होता अगर यह भावनात्मक कारक के लिए नहीं होता।
जब यह मौजूद होता है, महान तनाव, क्रोध या सिर्फ ऊब के क्षण में, हम दुनिया की तरह भीड़ करते हैं, जिसके बाद कई महिलाएं खुद को स्वीकार की गई कमजोरी के लिए खुद को दोषी ठहराती हैं और "स्व-फ्लैगलेट" के उद्देश्य से सख्त आहार भी लागू करती हैं ।"
इस तरह, हालांकि, शरीर आवश्यक ऊर्जा से वंचित है। जो, हालांकि, नुकसान की वसूली के लिए जाम के एक नए खाने की ओर जाता है। और इसलिए एक दुष्चक्र है जिससे कोई रास्ता नहीं है। वास्तव में, वहाँ हैं - लेकिन अधिक वजन और कम आत्मसम्मान के साथ।
चूंकि भावनात्मक खाने से लड़ना आसान नहीं है, इसलिए हम कुछ छोटी-छोटी तरकीबें अपना सकते हैं और इसे दिन के सबसे स्वास्थ्यप्रद भोजन में से एक बना सकते हैं।
शुरुआत के लिए, सभी कुकीज़, वेफल्स और कैंडीज को फेंक दें जो आप घर या कार्यालय में रखते हैं। उनकी जगह ढेर सारे फल, दही और डाइट बिस्किट लें। इसलिए, भले ही आप भीड़ के कगार पर हों, आपको पता चल जाएगा कि आपने बड़ी मात्रा में चीनी, या अपने फिगर से अपने स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाया है।
बिना वजह खाने के लिए टीवी के सामने बैठना भी एक महत्वपूर्ण क्षण होता है। ऐसे क्षणों में, ऐसी गतिविधि खोजना महत्वपूर्ण है जो आपके दिमाग और हाथों को व्यस्त रखे।
बिना अपराधबोध के समय-समय पर अपनी पसंदीदा मीठी चीजों में लिप्त रहें। अगर आप आइसक्रीम से थक गए हैं, तो बस एक छोटी सी कीप लें।
आपका आहार गंभीर रूप से प्रभावित नहीं होगा, और आप अपनी कमजोरी पर क्रोधित नहीं होंगे। और भोजन का आनंद लेना न भूलें, अपने फिगर की छोटी-छोटी खामियों के लिए इसे अपने दिमाग में दोष न दें।
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छुट्टियां जोरों पर हैं। हम सभी जानते हैं कि इसका क्या मतलब है - भीड़-भाड़ वाली मेजें, सुखद महक और ढेर सारा खाना। छुट्टियों पर आराम करने से तार्किक रूप से वजन बढ़ता है। सौभाग्य से, मोक्ष है - सात तरकीबें जो आपको अधिक खाने से बचाएगी। जब तक सब कुछ मॉडरेशन में है, तब तक अपना पसंदीदा खाना खाना बुरा नहीं है। हालाँकि हम छुट्टियों में अपने पेट के बल खाने के अभ्यस्त हैं, लेकिन छुट्टी का जादू प्रियजनों के साथ बिताए समय में अधिक है। इसलिए यहाँ कुछ बेहतरीन टिप्स और ट्रिक्स हैं जिनसे
कोलन कैंसर के खिलाफ अधिक सोया
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अलग खाने के खिलाफ तर्क
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पेट के कैंसर के खिलाफ अधिक फाइबर वाले खाद्य पदार्थ
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मोटापा हमारे आधुनिक समाज की एक बड़ी समस्या है। इसमें लोगों के अधिक से अधिक महत्वपूर्ण समूहों को शामिल किया गया है, और वजन के साथ लड़ाई हारने वालों की उम्र लगातार गिर रही है। समस्या गंभीर है क्योंकि यह न केवल दृष्टि को प्रभावित करती है, जिसमें भारी नकारात्मक परिवर्तन हो रहे हैं। स्वास्थ्य ही असली खतरा है। अधिक वजन होना कई बीमारियों के कारण होता है, जिनमें से कुछ का अंत घातक होता है। मानवता इस खतरे से कैसे निपट सकती है?
