2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कई पोषण विशेषज्ञ अपने वजन घटाने वाले आहार में आलू को शामिल नहीं करते हैं। ऐसा माना जाता है कि आलू भरे हुए हैं। पर ये सच नहीं है। मायने यह रखता है कि आलू कैसे पकाया और खाया जाता है।
कप्टोफेना आहार न केवल वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि आंतों को भी साफ करता है। दो महीने तक केवल आलू खाने वाले एक अमेरिकी ने पोषण विशेषज्ञों को परिणामों से चौंका दिया।
45 साल के क्रिस वोइट ने यह दिखाने की कोशिश में आलू का आहार लिया कि सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। वास्तव में, वोइट ने स्कूल लंच मेनू के नए संस्करण में आलू को अन्य सब्जियों के साथ बदलने के अमेरिकी कृषि विभाग के फैसले का विरोध किया।
एक दिन में लगभग 20 आलू खाने के बाद वोइट ने लगभग 7 किलोग्राम वजन कम किया। इसके अलावा, आहार की समाप्ति के बाद उनकी परीक्षाओं के दौरान, डॉक्टरों ने उनके रक्त शर्करा के स्तर को कम पाया, और उनके कोलेस्ट्रॉल को एक तिहाई से अधिक कम किया गया।
क्रिस वोइट का दावा है कि आलू के आहार से केवल स्वास्थ्य लाभ होता है। उसकी नींद में खलल नहीं पड़ा, वह हमेशा ऊर्जावान महसूस करता था।
आलू के आहार में सब्जियों को उबालकर, मैश करके, काट कर, तल कर भी खाया जा सकता है। आलू में केले से ज्यादा पोटैशियम होता है। एक सर्विंग में ऐसे उपयोगी विटामिन सी के दैनिक अनुशंसित मूल्य का लगभग 45 प्रतिशत होता है।
क्रिस वोइट के अनुसार, आलू के आहार में केवल एक ही कमी है। स्वास्थ्य पर एकमात्र नकारात्मक प्रभाव कुछ वसा में घुलनशील विटामिन जैसे विटामिन ए और ई की कमी है।
वायट स्पष्ट करता है कि केवल आलू खाना लंबे समय तक टिकाऊ आहार नहीं है। दरअसल, उनके प्रयोग ने साबित कर दिया कि यह सब्जी कितनी उपयोगी है।
सिफारिश की:
पेकान के फायदे - अमेरिकी अखरोट
अमेरिकी अखरोट के रूप में भी जाना जाता है एक प्रकार का अखरोट . यह शरीर के लिए बेहद उपयोगी है। महिलाओं को विशेष रूप से इसे अपने आहार में पसंद करना चाहिए क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है जो झुर्रियों और त्वचा की उम्र बढ़ने की उपस्थिति को धीमा कर देता है। इसके अलावा, पेकान का दैनिक सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह ओमेगा -6 फैटी एसिड में भी समृद्ध है - ये अच्छे स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक हैं। अमेरिकी अखरोट दिखने में एक साधारण अखरोट जैसा दिखता है
जापानी वैज्ञानिकों ने साबित किया है: सफेद शराब केवल मछली के साथ परोसा जाता है
सोमेलियर का नियम - रेड वाइन और मछली के साथ मांस परोसना - सफेद के साथ, जापानी वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किया गया था, जिन्होंने महीनों तक वाइन की लगभग सौ किस्मों का विश्लेषण किया था। बायोकेमिस्ट ताकायुकी तमुरा ने मछली और वाइन के विभिन्न संयोजनों को आजमाने के लिए टेस्टर्स इकट्ठे किए। यह पता चला कि सफेद शराब मछली के स्वाद को तेज करती है, और लाल उन्हें पार करता है और मुंह में एक अप्रिय स्वाद छोड़ देता है। वैज्ञानिक अभी भी इस तथ्य की व्याख्या नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह स्पष्ट
घर पर अपना खाना बनाना - सभी फायदे और फायदे
यह हमेशा आसान नहीं होता है घर पर अपना खाना बनाने के लिए , विशेष रूप से व्यस्त दैनिक जीवन में जिसमें हम रहते हैं। यह स्वाभाविक ही है कि ज्यादातर लोग घर पर खाना बनाने का सपना देखते हैं, लेकिन कभी-कभी परिस्थितियां इसकी अनुमति नहीं देती हैं। हालाँकि, कई अन्य लोग घर पर खाना पकाने और खाने में रुचि नहीं रखते हैं क्योंकि उन्होंने स्वास्थ्य के पेशेवरों और विपक्षों को समझने के लिए समय नहीं निकाला है। घर का बना खाना .
अमेरिकी भोजन से: तीन अमेरिकी समुद्री भोजन व्यंजनों
हालांकि अमेरिकियों को फास्ट फूड चेन या अधिक तेजी से गर्म किए गए अर्द्ध-तैयार उत्पादों में उपलब्ध तेज व्यंजनों से अधिक प्यार है, लेकिन वे बनाने के लिए कुछ बहुत ही रोचक व्यंजनों के साथ आने में कामयाब रहे समुद्री भोजन . जरा सोचिए, इसमें कुछ भी अजीब नहीं है, क्योंकि यह विशाल देश पानी से घिरा हुआ है जिसमें कुछ सबसे दिलचस्प समुद्री जीवन पाया जा सकता है। गर्म झींगा सॉस के साथ फ्रेंच फ्राइज़ आवश्यक उत्पाद:
अमेरिकी सुपरमॉडल के आहार रहस्य
शायद दुनिया में ज्यादातर महिलाएं दुबली-पतली सुपरमॉडल्स को देखकर ईर्ष्या करती हैं और अपने आंकड़े हासिल करने का सपना देखती हैं। अमेरिकन सेंटर फॉर फैशन डिज़ाइन के पोषण विशेषज्ञों ने उन रहस्यों को प्रकट करने का निर्णय लिया है जिनके साथ महासागर के पीछे के मॉडल फिट रहते हैं। उन्होंने आहार के दिशानिर्देश और उत्पादों की एक सूची प्रकाशित की है जिसे आपको अपने मेनू में शामिल करना चाहिए यदि आप समीक्षाओं से सुंदर महिलाओं की पतली कमर चाहते हैं। यह एक अत्यंत स्वस्थ आहार है जो आपको शर
