2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आहार की समाप्ति का मुख्य कारण सप्ताहांत है - यह एक ब्रिटिश अध्ययन के परिणामों से पता चलता है। वैज्ञानिक यह निर्धारित करने में सक्षम हैं कि सप्ताहांत में कितनी कैलोरी ली जाती है।
अधिकांश लोग शुक्रवार की रात से सप्ताहांत के अंत तक गंभीर अपराधों के शिकार हो जाते हैं, भले ही वे आहार पर हों। 75 प्रतिशत उत्तरदाताओं का कहना है कि शुक्रवार की रात को बहुत उपयोगी खाद्य पदार्थों से पुरस्कृत किया जाता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि वीकेंड के दौरान सिर्फ दो दिनों में एक व्यक्ति हफ्ते में जितनी कैलोरी लेता है, उसकी आधी से ज्यादा कैलोरी खा लेता है।
सोमवार से गुरुवार तक सप्ताह के दौरान व्यस्त दैनिक दिनचर्या के कारण, कैलोरी को नियंत्रित करना बहुत आसान है। इसके अलावा, कभी-कभी हमारे पास ठीक से खाने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है।
लेकिन सप्ताहांत किसी भी आहार को बर्बाद कर सकता है। वैज्ञानिकों का दावा है कि सप्ताहांत के दौरान महिलाएं लगभग 8,000 और पुरुष लगभग 10,000 कैलोरी विभिन्न प्रकार के पेय और खाद्य पदार्थों के रूप में खा सकते हैं।
तुलना के लिए, शरीर की कैलोरी की सामान्य आवश्यकता इस प्रकार है - पुरुषों के लिए यह प्रति दिन लगभग 2500-3000 कैलोरी है, और महिलाओं के लिए - 2000।
यह अध्ययन 1,000 लोगों की मदद से किया गया था। परिणाम बताते हैं कि अक्सर आहार पर लोग सप्ताहांत में न केवल भोजन की प्रचुर मात्रा में खपत करते हैं, बल्कि शराब की खपत में भी शामिल होते हैं। इसके अलावा, वे अक्सर देर से भोजन करते हैं।
केवल एक भोजन, जो शराब के सेवन के साथ है, पुरुषों के लिए 3,500 कैलोरी और महिलाओं के लिए 3,000 कैलोरी तक पहुंच सकता है। आहार के असली दुश्मन, हालांकि, नाश्ते हैं जो हम सप्ताहांत पर मुख्य नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के बीच बनाते हैं।
सर्वेक्षण में शामिल आधे से अधिक लोगों ने पाया कि वे अक्सर सप्ताहांत पर फ्रिज खोलते हैं क्योंकि वे घर पर अधिक समय बिताते हैं।
70 प्रतिशत उत्तरदाताओं में यह स्पष्ट है कि सप्ताहांत के दौरान वे अवैध और हानिकारक भोजन करना पसंद करते हैं - पिज्जा अग्रणी है। इसके अलावा, अधिकांश लोगों ने स्वीकार किया कि उन्होंने सप्ताह के मुकाबले शुक्रवार की रात से रविवार की रात तक अधिक शराब पी।
कई उत्तरदाताओं ने पुष्टि की है कि वे सप्ताहांत पर दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ गंभीर व्यवहार करना पसंद करते हैं। उनमें से एक तिहाई ने ईमानदारी से स्वीकार किया कि वे इस तरह की सभाओं के दौरान दूसरा भाग डालते हैं।
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