2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हम यह सोचने के आदी हैं कि वजन कम करने के लिए, हमारे मेनू से मीठा और वसायुक्त सब कुछ बाहर करने और अधिक स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त है। लेकिन ऐसे उत्पाद हैं जो भूख को भड़काते हैं और इस तरह हमारा आहार खराब करते हैं।
उनमें से मजबूत शोरबा पर आधारित सूप हैं। पहली नज़र में ऐसा सूप खाने से आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होना चाहिए। लेकिन ऐसा नहीं है।
आपको जल्दी ही भूख लगने लगेगी। बात यह है कि मजबूत मांस या मछली शोरबा पोषक तत्वों का एक संतृप्त ध्यान है। रिसेप्टर्स इस बारे में मस्तिष्क को संकेत देते हैं और गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन बढ़ जाता है।
तो आप अकेले सूप के साथ नहीं जा सकते हैं, आपका शरीर सलाद और एक मुख्य पाठ्यक्रम चाहता है, और सबसे अधिक संभावना है कि एक हार्दिक मिठाई, और फिर आपको फिर से भूख लगेगी।
ऐसे में ऑस्ट्रेलिया के पोषण विशेषज्ञ मशरूम या लीन सूप खाने की सलाह देते हैं, जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी।
तले हुए व्यंजन भी भूख को उत्तेजित करते हैं। हमारे घ्राण रिसेप्टर्स बस स्वादिष्ट सुगंध का विरोध नहीं कर सकते हैं और हमारे पेट में बड़ी मात्रा में रस का उत्पादन होता है, जो फ्रेंच फ्राइज़ की एक पूरी कटोरी को पीसने के लिए पर्याप्त होगा।
केवल एक विकल्प है, हालांकि यह बहुत सुखद नहीं है - ऐसे व्यंजन चुनें जो इतने स्वादिष्ट न हों, और पका हुआ और दम किया हुआ मांस और सब्जियां खाएं।
अचार, अचार, मैरीनेट की हुई घंटियाँ जैसे मसालेदार उत्पाद बेहद स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन इनकी मदद से आप अपनी भूख को संतुष्ट नहीं कर सकते।
मैरिनेड में मौजूद एसिटिक एसिड गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को बढ़ाता है और दो या तीन अचार खाने के बाद आपकी भूख खत्म हो जाएगी।
सबसे ऊपर, आप नशे में हो जाएंगे, और अचार से नमक पानी बनाए रखेगा और आपका वजन बढ़ाएगा। अचार वाले उत्पादों की जगह ताजी सब्जियां खाएं और इससे आपका वजन बढ़ने में मदद मिलेगी।
खट्टे फल भी पेट को अधिक रस पैदा करने का कारण बनते हैं और एक मुट्ठी खट्टे फल खाने से आपकी भूख बढ़ जाएगी। एक विकल्प मीठे फल हैं, जिनमें चेरी, स्वर्ग के सेब और अंजीर शामिल हैं।
सिफारिश की:
तला हुआ क्यों हानिकारक है
के बुरे प्रभावों के बारे में ज्यादातर लोग जानते हैं तले हुए खाद्य पदार्थ , कई स्वास्थ्य लेखों और अध्ययनों के लिए धन्यवाद। तलने की प्रक्रिया बेहद अस्वास्थ्यकर और विषाक्त मानी जाती है। लेकिन सवाल यह है, तला हुआ खाना क्यों हानिकारक है हमारे बारे में?
मूल: चीनी में सबसे स्वादिष्ट तला हुआ चावल इस तरह पकाया जाता है
ऐसा माना जाता है कि क्लासिक नुस्खा तला हुआ चीनी चावल पूर्वी प्रांत जिआंगसु के यंग्ज़हौ शहर से निकलती है। सूअर का मांस, झींगा और ताजा प्याज के साथ तैयार, तला हुआ यंग्ज़हौ चावल अभी भी मानक है जिसके द्वारा अन्य सभी तला हुआ चावल व्यंजन मूल्यवान हैं। चावल के साथ यह लाजवाब रेसिपी आपके पसंदीदा मुख्य व्यंजनों में से एक बन सकती है। तले हुए चावल के लिए मुख्य सामग्री:
तला हुआ सोरायसिस को सक्रिय करता है
बहुत से लोग तला हुआ नहीं छोड़ सकते, हालांकि उन्हें हृदय और पेट के साथ-साथ त्वचा की स्थिति पर इसके हानिकारक प्रभावों के बारे में पर्याप्त जानकारी है। 200 डिग्री से अधिक के तापमान पर लंबे समय तक गर्म होने पर, प्रत्येक वसा पूरी तरह से विघटित हो जाती है। इस प्रक्रिया के दौरान कई हानिकारक पदार्थ बनते हैं। यदि आप देखते हैं कि तला हुआ खाने के बाद, आप त्वचा विशेषज्ञ के पास जाते हैं, व्यंजनों को छोड़ दें। वे आपको केवल परेशानी लाते हैं
तला हुआ हेपेटाइटिस जितना नुकसान करता है
कुछ समय पहले तक, फास्ट फूड प्रेमियों और चिकना बर्गर की सबसे बड़ी चिंता सैकड़ों कैलोरी थी जो उनके पसंदीदा खाद्य पदार्थ शरीर को आपूर्ति करते थे। बुरी खबर यह है कि इस प्रकार के भोजन के नियमित सेवन से न केवल आपकी कमर को नुकसान होगा। खाने की बुरी आदतों पर एक अध्ययन के परिणाम डॉ.
क्या तला हुआ भोजन अधिक करना खतरनाक है?
तली हुई चीजें खाते समय आपको पता होना चाहिए कि पहले से इस्तेमाल की गई वसा में तले हुए उत्पाद, जिन्हें ठंडा करके फिर से गर्म किया जाता है, बहुत हानिकारक होते हैं। तलते समय, वसा को धूम्रपान करने के लिए गर्म न करें, यह एक संकेत है कि वसा में हानिकारक विषाक्त पदार्थ बन रहे हैं। मध्यम आँच पर, उत्पादों को लगातार घुमाते हुए या उन्हें हिलाते हुए भूनें। वसा में तलना, चाहे उसकी उत्पत्ति कुछ भी हो - सब्जी या जानवर - उत्पाद में मौजूद कैलोरी में बहुत अधिक अतिरिक्त कैलोरी जोड़ता है।
