वजन कम करने के लिए खाएं प्याज और लहसुन

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

तिब्बती चिकित्सकों के अनुसार, मोटापा और अधिक वजन इस बात का संकेत है कि शरीर में "बलगम" की संरचना क्षतिग्रस्त हो गई है। मानव शरीर में कई शारीरिक घटक इस संरचना से मेल खाते हैं: बलगम, लसीका द्रव, वसा, पानी।

अधिक वजन वाले लोग लगभग हमेशा बढ़े हुए थायरॉयड ग्रंथि से पीड़ित होते हैं, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की समस्या होती है, एथेरोस्क्लेरोसिस, स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है।

मोटापे का इलाज सही जीवनशैली और सही खान-पान में है। शरीर में तरल संरचना के लिए मुख्य खतरा दो स्वाद हैं - कड़वा और मीठा।

तीन अन्य स्वाद उपयोगी हैं - खट्टा, नमकीन और मसालेदार। इसलिए अगर आपका वजन ज्यादा है तो इनका इस्तेमाल करें। तिब्बती चिकित्सकों के अनुसार, भोजन के दौरान दो चौथाई पेट भोजन से भरा होना चाहिए, एक चौथाई पानी से और एक चौथाई खाली छोड़ देना चाहिए।

आधुनिक पोषण विशेषज्ञों के अनुसार वे पूरी तरह से सही हैं, क्योंकि भरे पेट के लिए पाचन का सामना करना मुश्किल होता है। मोटापे के लिए एक और उत्तेजक कारक भोजन के पिछले हिस्से के पचने की प्रतीक्षा करने से पहले खाना है। यह चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है और शरीर की शुद्धि को रोकता है।

इन-प्रोडक्ट्स में सब कुछ मीठा, डेयरी, आलू, पास्ता, पास्ता, पोर्क, मछली और समुद्री भोजन है। इसके अलावा केला, आड़ू, अंगूर, आलूबुखारा, गाजर, खट्टे फल, खीरा और टमाटर।

पेट यांग ऊर्जा के अधीन एक अंग है। पाचन के दौरान, पेट में तापमान बढ़ जाता है और 40 डिग्री तक पहुंच सकता है। ठंडा तरल या भोजन पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

यांग उत्पाद बहुत कम हैं - ये नमक, प्याज, मिर्च, लहसुन हैं। इसका मतलब यह है कि आपके पेट को अच्छी तरह से काम करने के लिए, आपको प्रत्येक डिश को नमक और सीज़न करने की ज़रूरत है, प्याज और लहसुन जोड़ें।

भेड़ के दूध से बने उत्पादों, पुरानी बीन्स, स्ट्रॉबेरी, रसभरी, अनार और चीनी को शहद से बदलने की सलाह दी जाती है। रोज सुबह गर्म पानी में शहद और अदरक मिलाकर पीना अच्छा होता है।

उत्पाद ताजा होना चाहिए और यदि संभव हो तो खुली आग पर पकाया जाना चाहिए। अधिक वजन वाले लोगों के लिए रोटी तभी उपयोगी होती है जब इसे बिना खमीर के बनाया जाता है, और आलू और मटर को भूल जाना चाहिए।

अपने कपड़ों को अलमारी में व्यवस्थित करें ताकि आप उन कपड़ों के ढेर को अलग कर सकें जो आपको कम कर चुके हैं, लेकिन जिसमें आप वजन कम करने के बाद जल्दी से फिट हो जाएंगे।

सप्ताह में कम से कम एक बार, तराजू पर चढ़कर पता करें कि क्या आपने गलती से कुछ ग्राम उठा लिया है बजाय इसके कि आप उनसे छुटकारा पाएं। मनोवैज्ञानिकों के शोध के अनुसार, जो लोग शायद ही कभी खुद को तराजू पर तौलते हैं, उनका वजन लगातार बढ़ रहा है।

आपको दिन में कम से कम एक घंटे के लिए सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है। यदि आपके पास जिम में कसरत करने का समय नहीं है, तो लिफ्ट की सवारी को सीढ़ियों से ऊपर चढ़ने से बदलें।