2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
शरीर में बलगम का बनना एक अप्रिय समस्या है, जिसे उचित आहार की मदद से आसानी से हल किया जा सकता है। बलगम शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक एक सामान्य स्राव है, लेकिन शरीर में इसके जमा होने से कई तरह की बीमारियां शुरू हो सकती हैं।
यह विभिन्न बैक्टीरिया, कवक, धूल के कणों और अन्य सूक्ष्मजीवों के मानव शरीर में प्रवेश करने के बाद उत्पन्न होता है। बलगम चाहे जिस तरह भी जमा हो जाए, मानव शरीर उससे छुटकारा पाने की कोशिश करता है।
इसका एक स्पष्ट संकेत आंख, कान, नाक से स्राव है, अक्सर प्युलुलेंट एनजाइना की बीमारी, थूक की उपस्थिति, फोड़े, शरीर पर फुंसी, दस्त। कुछ विशिष्ट उत्पाद भी इसमें योगदान करते हैं अत्यधिक बलगम स्राव.
पेश है जिसका स्वागत बलगम बनाने वाले खाद्य पदार्थ इस गंदी समस्या से निपटने के लिए आपको खुद को सीमित करने की जरूरत है।
1. डेयरी उत्पाद
सभी डेयरी उत्पाद प्रचुर मात्रा में बलगम स्राव का कारण बनता है. यदि आप इन्हें सर्दी-जुकाम के समय खाते हैं और नाक से बहुत अधिक स्राव होता है तो स्थिति और बढ़ सकती है। ऐसे समय में ज्यादातर ताजा दूध का सेवन बंद करने की सलाह दी जाती है। आपको दही, मक्खन, क्रीम, पनीर, पनीर और पीले पनीर का सेवन भी सीमित करना चाहिए।
2. मांस और अंडे
पशु उत्पादों में प्रोटीन होते हैं, जो बदले में, शरीर से स्राव की रिहाई को भड़काते हैं।
3. ग्लूटेन
ग्लूटेन युक्त सभी उत्पाद शरीर के अंगों का स्राव करते हैं। ये हैं गेहूं, राई, आटा, सोया। और चूंकि सफेद आटा सभी खाद्य प्रलोभनों का आधार है, इसलिए स्राव से अधिक आसानी से छुटकारा पाने के लिए इसका सेवन बंद करना अनिवार्य है। इसका मतलब है कि आपको सफेद ब्रेड, पास्ता, केक, बिस्कुट, अनाज, स्पेगेटी, पास्ता, नूडल्स, साथ ही गेहूं और सोया युक्त उत्पादों के बारे में भूल जाना चाहिए।
4. कुछ फल और सब्जियां
इस समूह में आलू, गोभी, मक्का और केले शामिल हैं। ये उत्पाद स्राव बढ़ाते हैं और यदि आप इसके प्रचुर स्राव से पीड़ित हैं तो उनसे बचना अच्छा है।
के लिये शरीर में बलगम से निपटने के लिए उपरोक्त उत्पादों की खपत को सीमित करने के अलावा, अपने मेनू में फाइबर खाद्य पदार्थ - अनाज और फलियां, नट और बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां शामिल करना अच्छा है।
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