2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हर कोई प्रयास करता है शरीर को मजबूत बनाना ठंड के महीनों के दौरान स्वस्थ और वायरल संक्रमण के प्रतिरोधी होने के लिए। यह ज्ञात है कि हमारे शरीर को विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जो हम आसानी से भोजन के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं।
सब्जियां और फल हमें बुनियादी विटामिन देते हैं, और मांस, दूध और डेयरी उत्पाद, साथ ही नट्स हमें अन्य उपयोगी और महत्वपूर्ण पोषक तत्व देते हैं। हम भोजन की दुनिया के लिए अपना मार्गदर्शक आसानी से पा सकते हैं यह जानने के लिए कि कौन सा हमें किससे भरता है।
जिन लोगों को कुछ अंगों में विभिन्न विकार या रोग हैं, उनके लिए प्रकृति ने हमें यह बताने का ध्यान रखा है कि कौन सा भोजन क्या मदद करता है। यहां तक कि कई खाद्य पदार्थ बाह्य रूप से उन अंगों से मिलते-जुलते हैं जिनकी वे मदद करते हैं। हम उनमें से कुछ को देखेंगे।
गाजर
अगर आप अपनी आंखों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो गाजर आपकी सब्जी है। कटा हुआ गाजर आंख जैसा दिखता है और वास्तव में आपकी आंखों की परवाह करता है। इसमें बीटा-कैरोटीन होता है, जो रेटिना को काम करने में मदद करता है। यह मोतियाबिंद के खतरे को भी कम करता है। यदि आप गाजर में लेट्यूस, अंडे की जर्दी, जामुन और खट्टे फल, साथ ही बादाम और मछली शामिल करते हैं, तो आपकी दृष्टि उत्कृष्ट होगी।
टमाटर
कटी हुई यह सब्जी अपने 4 कक्षों और अपने लाल रंग के साथ दिल जैसी होती है। टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो दिल की रक्षा करता है। दही, किशमिश, बीन्स, सेब, नट्स - हेज़लनट्स, बादाम, मूंगफली और डार्क चॉकलेट भी दिल के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ हैं।
अंगूर
क्लस्टर फेफड़ों के एल्वियोली के सदृश होते हैं। अंगूर के बीजों में प्रोएंथोसिनिडाइन होता है, जो अस्थमा के अटैक से राहत दिलाता है।
अनार, गर्म मिर्च और सेब भी फेफड़ों की मदद करते हैं।
बीओबी
बीन बाहरी रूप से एक गुर्दे जैसा दिखता है। बीन्स में खनिज और विटामिन होते हैं, जो संतुलित आहार के लिए एक अच्छा आधार हैं। इसमें फाइबर, प्रोटीन और आयरन भी होता है और इसलिए यह एक मूल्यवान भोजन है। पत्ता गोभी, फूलगोभी, लहसुन और प्याज का किडनी पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।
अजमोदा
अजवाइन हड्डियों की तरह दिखती है और हड्डी प्रणाली को मजबूत करती है। हड्डियों में सोडियम का उच्च प्रतिशत होता है, जो अजवाइन से प्राप्त होता है, साथ ही विटामिन के, ए, सी।
मशरूम
मशरूम को काटने पर वह अलिंद जैसा दिखता है। इनमें विटामिन डी होता है, जो श्रवण हानि से बचाता है।
अखरोट
अखरोट नेत्रहीन मस्तिष्क की एक प्रति है। दरअसल, अखरोट इस अंग के लिए सबसे उपयुक्त खाद्य पदार्थों में से एक है, क्योंकि इसमें लगभग 60% वसा होता है और इसके कामकाज के लिए फैटी एसिड की आवश्यकता होती है।
केला
केले में एक प्रोटीन होता है जो खुशी के हार्मोन सेरोटोनिन का उत्पादन करता है। किसी व्यक्ति की मुस्कान के लिए केले की समानता आकस्मिक नहीं है, एक खुश व्यक्ति एक स्वस्थ व्यक्ति होता है।
Ginseng
यह कोई संयोग नहीं है कि चीनी जिनसेंग को हर चीज का भोजन और औषधि मानते हैं। अगर हम इसे देखें तो यह मानव शरीर जैसा दिखता है। ऐसी मान्यता है कि जब कोई अंग शरीर से पीड़ित होता है, तो उसी जिनसेंग का सेवन करना चाहिए। अंगों के लिए मध्य भाग खाया जाता है, पैरों के लिए - इसकी मूंछें, गुर्दे के लिए - इसके फल। यह उन सुपरफूड्स में से एक है जो प्रकृति ने हमें दिया है। यह औषधि, भोजन और उत्तेजक है।
के गुण भी कम नहीं शरीर को मजबूत बनाना हमारे ब्लूबेरी, लाल चुकंदर, मटर, मूली और कई अन्य, जो हमारे शरीर को ताकत देते हैं।
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