2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
यह व्यापक रूप से दावा किया जाता है कि जब कोई व्यक्ति तंत्रिका कोशिकाओं को खो देता है, तो यह एक अपरिवर्तनीय प्रक्रिया है, अर्थात। - तंत्रिका कोशिकाएं ठीक नहीं होती हैं।
हालांकि, हाल के एक अध्ययन में कहा गया है कि ऐसा पुनर्जनन संभव है, लेकिन इसके लिए बहुत प्रयास करना होगा।
ताकि आपको आवश्यक तंत्रिका कोशिकाओं को खोना और पुनर्स्थापित न करना पड़े, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें:
दुग्ध उत्पाद
आवश्यक खाद्य पदार्थ होने के अलावा, वे तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों के समुचित कार्य के लिए आवश्यक हैं। उनमें मूल्यवान प्रोटीन, आसानी से पचने योग्य वसा, उपयोगी चीनी लैक्टोज, साथ ही साथ बड़ी मात्रा में कैल्शियम होता है। लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए, वे आसानी से दही के साथ ताजा जगह ले सकते हैं।
केले
सबसे अधिक कार्बोहाइड्रेट युक्त फलों में, उनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो रक्त में शर्करा की तीव्र गति को रोकते हैं। मानव शरीर को प्रतिदिन आवश्यक मैग्नीशियम का 1/6 1 केले में होता है। मैग्नीशियम, साथ ही पोटेशियम और विटामिन बी 6 मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण, हड्डियों और तंत्रिका कोशिकाओं को मजबूत करने के लिए बहुत आवश्यक हैं।
मछली
सप्ताह में कम से कम 2-3 बार अपने मेनू में मछली को शामिल करने की सलाह दी जाती है। मछली मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं के लिए अच्छी होती है, जो उनके पुनर्जनन में सक्रिय रूप से योगदान करती है।
गाजर
इनमें मौजूद बीटा-कैरोटीन का त्वचा और आंखों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। फ्लेवोनोइड ल्यूटोलिन उम्र और मस्तिष्क में सूजन प्रक्रियाओं से जुड़े स्मृति घाटे को कम करने में मदद करता है। यह गंभीर स्नायविक रोगों और तंत्रिका कोशिका हानि को रोकने में भी मदद करता है।
सोया
सोया समग्र तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है और अनुभूति में सुधार करता है। यह कई लेसितिण और विटामिन की सामग्री के कारण है।
ब्लैक चॉकलेट
यह "खुश" हार्मोन का उत्पादन करने में मदद करता है। थोड़ी सी प्राकृतिक डार्क चॉकलेट खाने से आप अपनी उत्तेजित तंत्रिका कोशिकाओं को शांत कर पाएंगे और उनके अनावश्यक नुकसान को रोक पाएंगे।
खट्टे फल
इनमें प्राकृतिक फल चीनी होती है, जो मस्तिष्क की गतिविधि को विकसित करती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। यह विटामिन सी के माध्यम से सहायता प्रदान करता है, जो तनाव को कम करता है और सामान्य [रक्तचाप मान] और कोर्टिसोल को पुनर्स्थापित करता है, जो तनावपूर्ण स्थिति के परिणामस्वरूप बढ़ता है।
फल और सबजीया
वे हमेशा हर चीज के लिए उपयोगी होते हैं। रोजाना फलों और सब्जियों की खुराक के साथ संतुलित आहार जरूरी है। इसके बारे में सोचें यदि आप पिज्जा, सैंडविच, बर्गर खाते हैं और दिन भर अनियंत्रित रूप से कॉफी और फिजी ड्रिंक पीते हैं।
प्राकृतिक चाय
कैमोमाइल टी, ग्रीन टी और हर्बल टी का नियमित सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है।
सिफारिश की:
ये खाद्य पदार्थ शरीर को मजबूत बनाते हैं
हर कोई प्रयास करता है शरीर को मजबूत बनाना ठंड के महीनों के दौरान स्वस्थ और वायरल संक्रमण के प्रतिरोधी होने के लिए। यह ज्ञात है कि हमारे शरीर को विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जो हम आसानी से भोजन के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं। सब्जियां और फल हमें बुनियादी विटामिन देते हैं, और मांस, दूध और डेयरी उत्पाद, साथ ही नट्स हमें अन्य उपयोगी और महत्वपूर्ण पोषक तत्व देते हैं। हम भोजन की दुनिया के लिए अपना मार्गदर्शक आसानी से पा सकते हैं यह जानने के लिए कि कौ
आठ खाद्य पदार्थ जो आपके दिमाग को मजबूत करते हैं
1. तैलीय मछली - सामन, ट्राउट, मैकेरल, सार्डिन लाभ: वे ओमेगा -3 फैटी एसिड और विशेष रूप से डीएचए डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो मस्तिष्क के कार्य का समर्थन करता है, ध्यान में सुधार करता है और आपको मनोभ्रंश से बचा सकता है। कितना खाना है:
15 खाद्य पदार्थ जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं
अगर आप सर्दी-जुकाम से बचाव के उपाय खोज रहे हैं और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो इन 15 शक्तिशाली को शामिल करें प्रतिरक्षा के लिए खाद्य पदार्थ अपने आहार में: 1. खट्टे फल विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण में मदद करता है। ऐसा माना जाता है कि यह सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है। वे संक्रमण से लड़ने की कुंजी हैं। प्रत्येक व्यक्ति को विटामिन सी की अनुशंसित दैनिक मात्रा प्राप्त करना आवश्यक है, क्योंकि शरीर इसका उत्पादन या भंडारण नहीं कर
कौन से खाद्य पदार्थ लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ाते हैं?
जिस स्थिति में शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है उसे एनीमिया कहा जाता है। यह आमतौर पर गंभीर रक्त हानि के साथ होता है, लेकिन भारी मासिक धर्म और पेट के अल्सर के कारण भी हो सकता है, जिससे रक्त की हानि भी हो सकती है। एनीमिया कमजोरी, थकान, बेचैनी और खराब एकाग्रता की विशेषता है। कई दवाओं के साथ लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ाई जा सकती है, लेकिन हम ऐसे कई सुपरफूड की सलाह देते हैं जिनका प्रभाव समान होता है। वे यहाँ हैं:
अंगूर हमें गर्म करते हैं, शांत करते हैं और हमें सुशोभित करते हैं
यह कोई संयोग नहीं है कि अंगूर प्राचीन काल से एक पसंदीदा फल रहा है। इसके लाभ असंख्य हैं। अंगूर शरीर के हर अंग को प्रभावित करता है। जो लोग बसने का फैसला करते हैं, वे अक्सर यह सोचकर इसे अनदेखा कर देते हैं कि यह इसकी मिठास के कारण हानिकारक है, लेकिन यह एक गलती है। यह पाया गया है कि डाइटिंग के लिए अंगूर एक अच्छा विकल्प है। अगर खाने से पहले खाया जाए तो इसमें मौजूद कार्बनिक अम्ल प्रोटीन और वसा के तेजी से अवशोषण में भूमिका निभाते हैं। उच्च फाइबर सामग्री - लगभग 20%, संचित विषाक
