2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एक आहार जिसमें अधिक अखरोट शामिल हैं, टाइप 2 मधुमेह के रोगियों की मदद करता है और हृदय रोग से लड़ने में मदद करता है।
संयुक्त राज्य अमेरिका में येल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा यह निष्कर्ष निकाला गया था।
दिल पर नट्स खाने के फायदे साबित करने वाले उनके अध्ययन के नतीजे डायबिटीज केयर जर्नल में प्रकाशित हुए थे।
शोधकर्ताओं ने 24 रोगियों का विश्लेषण किया, जिन्होंने आठ सप्ताह तक प्रतिदिन औसतन 56 ग्राम अखरोट का सेवन किया। उनकी समाप्ति के बाद, उन्होंने अपना सामान्य आहार जारी रखा।
अखरोट खाने की अवधि के दौरान, शोधकर्ताओं ने रोगियों में एक महत्वपूर्ण सुधार की सूचना दी। अखरोट ने एंडोथेलियल फ़ंक्शन में सुधार किया है, जो हृदय की समस्याओं के बारे में बात करते समय पहला प्रारंभिक बिंदु है।
एंडोथेलियल फ़ंक्शन रक्त वाहिकाओं की रक्त प्रवाह को फैलाने और बढ़ाने की क्षमता को इंगित करता है।
इसके अलावा, अखरोट मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त हैं, क्योंकि उनमें कैलोरी कम होती है।
"हम सभी जानते हैं कि एक दिन में एक सेब खाना कितना स्वस्थ है। लेकिन वास्तव में अन्य खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें हमें विशिष्ट स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए अपने आहार में शामिल करने की आवश्यकता है। अखरोट स्वस्थ खाद्य पदार्थों की सूची में सबसे ऊपर हैं।", समझाओ अमेरिकी विशेषज्ञ।
सिफारिश की:
मधुमेह के खिलाफ दही खाएं
वैज्ञानिकों का कहना है कि अगर हम दिन में एक कप दही का सेवन करें तो टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम किया जा सकता है। अध्ययन ब्रिटिश है और परिणामों के अनुसार न केवल दही का हमारे स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विशेषज्ञों का कहना है कि अन्य कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, जैसे ताजा पनीर और पनीर भी मधुमेह के खतरे को कम करते हैं। नियमित खपत और विभिन्न डेयरी उत्पादों के संयोजन के साथ, बीमारी से खुद को बचाने का मौका 24% है। इन उत्पादों के मधुमेह को रोकने के लिए विशेष रूप से उपय
मधुमेह के खिलाफ सुपरफूड
मधुमेह एक पुरानी बीमारी है जिसमें हमारा आहार आवश्यक है। उपभोग किए गए उत्पादों का विनियमन और नियंत्रण शरीर की स्थिति में काफी सुधार कर सकता है और इंसुलिन के स्तर को सामान्य सीमा तक कम कर सकता है। यह लंबे समय में बीमारी से लड़ने में मदद करता है। यह अच्छी बात है कि कुछ बेहतरीन खाद्य पदार्थ जो मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए अच्छे हैं, वे आसानी से उपलब्ध हैं और दुकानों में आम हैं। बेशक, विदेशी उत्पाद भी हैं, लेकिन वे पहले से ही स्टैंड पर उपलब्ध हैं। वास्तव में, मधुमेह के लिए एक
मधुमेह के खिलाफ सूरजमुखी के बीज खाएं
संयुक्त राज्य अमेरिका में लिनुस पॉलिंग संस्थान के एक नए अध्ययन से पता चला है कि मध्यम खपत सरसों के बीज कुछ सबसे भयानक बीमारियों के विकास के जोखिम को काफी कम कर सकता है, आधुनिक मनुष्य के लिए एक संकट - हृदय रोग और टाइप 2 मधुमेह। अमेरिकी वैज्ञानिकों के अनुसार, इस प्रकार के नट्स का लाभकारी प्रभाव उनके विटामिन ई की समृद्ध सामग्री के कारण होता है। उनके शोध से पता चला है कि इस समूह के विटामिन मुक्त कणों के कारण डीएनए, प्रोटीन और कोशिका झिल्ली को होने वाले नुकसान की रक्षा करते ह
अखरोट - कैंसर के खिलाफ लड़ाई में एक शक्तिशाली हथियार
कैंसर के खिलाफ लड़ाई में सबसे शक्तिशाली हथियारों में से एक है और अखरोट . हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि यह विकृतियों के विकास को रोकने में मदद कर सकता है। शोध अमेरिकी वैज्ञानिकों का काम है - उन्होंने कई कृन्तकों का इस्तेमाल किया, जिसके माध्यम से वे अखरोट के लाभों का अध्ययन करने में सक्षम थे। चूहों को एक विशेष आहार के अधीन किया गया था। पहले, कृन्तकों को दो समूहों में विभाजित किया गया था, एक में उन्होंने नट खाया, और दूसरे में उन्हें यह विशेषाधिकार नहीं था। बाद के कई अध्य
अखरोट हैं नंबर एक अखरोट
अखरोट सभी मेवों में सबसे उपयोगी होते हैं और इसे किसी भी संपूर्ण आहार का अनिवार्य हिस्सा बनाने की सलाह दी जाती है। अखरोट में अन्य सभी नट्स की तुलना में सबसे अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसके अलावा, अखरोट फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत हैं। यह उनके मूल्यवान पदार्थों के कारण है कि अखरोट एक स्वस्थ प्राकृतिक उत्पाद के रूप में नट्स के बीच पहले स्थान पर है। अखरोट में उच्च स्तर के सुरक्षात्मक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हानिकारक मुक्त कणों के प्रभा
