2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
खराब पारिस्थितिकी, खराब भोजन की गुणवत्ता, तनाव, शारीरिक निष्क्रियता - यह सब हमारे शरीर को प्रदूषित करता है। क्या इसे साफ करने का समय आ गया है?
वैज्ञानिकों का अनुमान है कि हर साल एक वयस्क 3.75 लीटर. की खपत करता है कीटनाशकों, जो आधुनिक सब्जियों और फलों के साथ-साथ 5 किलो कृत्रिम परिरक्षकों और खाद्य योजकों को संक्रमित करते हैं, साथ ही 2 किलो हानिकारक पदार्थ जिन्हें हम फेफड़ों से सांस लेते हैं। दुर्भाग्य से, इस जहरीले हमले से बचना असंभव है, लेकिन यह काफी यथार्थवादी है विषाक्त पदार्थों की खपत को कम करने के लिए कम से कम और उनसे होने वाले नुकसान को कम करने के लिए।
विषाक्त पदार्थों जीवाणु, वनस्पति या पशु मूल के प्रोटीन पदार्थ हैं। उनकी अधिकता हमारे शरीर के सभी कार्यों और प्रणालियों को प्रभावित करती है। बाहरी दुनिया से हमारे पास आने वाले हानिकारक पदार्थ हमें संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं, रक्त परिसंचरण को बिगाड़ते हैं और सबसे खतरनाक बीमारियों को जन्म देते हैं। सुलह, उनकी आक्रामकता इसके लायक नहीं है, आपको लड़ना होगा! सौभाग्य से, हमारे शरीर को शुद्ध किया जा सकता है। लेकिन इसे मदद की जरूरत है। वहां कई हैं विषहरण के उपाय. लेकिन इससे पहले कि हम उनमें से किसी एक को चुनें, हम प्रारंभिक प्रशिक्षण आयोजित करेंगे।
सबसे पहले, हम विषाक्त पदार्थों के सबसे हानिकारक स्रोतों की पहचान करेंगे और उनसे बचने की कोशिश करेंगे। बेशक, इस काली सूची में तंबाकू और शराब नेता होंगे।
विचार करें कि क्या यह आपके शरीर को जहर देने लायक है, क्योंकि एक बुरी आदत की कीमत आपका स्वास्थ्य और सुंदरता है। सिगरेट न केवल शरीर की कई आंतरिक प्रणालियों के कामकाज को खराब करती है, बल्कि उपस्थिति को भी खराब करती है: वे ताजगी और लोच से त्वचा को वंचित करती हैं, दांतों के इनेमल को काला करती हैं, बालों और नाखूनों को भंगुर बनाती हैं। इसके अलावा, तंबाकू कई विटामिन (विशेषकर विटामिन सी) के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है।
शराब का बार-बार उपयोग शरीर पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है, मुख्य रूप से यकृत - इसके लिए जिम्मेदार अंग विषाक्त पदार्थों को हटाना. इसके अलावा, शराब शरीर को निर्जलित करती है, पोषक तत्वों से वंचित करती है।
आपको कॉफी का भी सावधानी से उपयोग करना चाहिए - कैफीन की अधिकता से अनिद्रा और सिरदर्द होता है, रक्तचाप बढ़ता है और खनिजों और विटामिनों के अवशोषण को रोकता है। अंत में, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों, फास्ट फूड, सोडा और अन्य सरोगेट उत्पादों के अस्तित्व के बारे में कुछ समय के लिए भूल जाते हैं।
स्वस्थ सप्ताहांत
विषहरण आहार शरीर में मलबे को साफ करने में मदद करेगा। प्रारंभ में, यह कम से कम दो दिन की छुट्टी के लिए पर्याप्त होगा। सप्ताहांत पर कैंडी और मांस, शराब और कैफीन के साथ-साथ परिष्कृत और अन्य पाक उत्पादों के बिना प्रयास करें। पादप उत्पादों का सेवन करें - केवल कच्चा या भाप में पकाकर। बस उन्हें अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें और फिर दूषित पानी को हटाने के लिए उन्हें उबले हुए पानी से धो लें। सेब, नाशपाती, खीरे और अन्य सब्जियों और फलों को छीलें - इनमें सबसे हानिकारक पदार्थ होते हैं।
एक उच्च फाइबर आहार आंत को साफ करने के लिए अच्छा है, इसलिए अनाज और फलियां, सब्जियों और फलों पर भरोसा करें। लीवर और किडनी को साफ करने के लिए आपको ताजी सब्जियां और नट्स चाहिए - इनमें सभी महत्वपूर्ण एंजाइम होते हैं।
बिना जल्दबाजी के खाने की कोशिश करें और निगलने से पहले भोजन को कम से कम 15-20 बार चबाएं। भोजन, क्योंकि इसे लार के साथ मिलाना पड़ता है, क्षारीय हो जाता है और इसलिए बेहतर अवशोषित होता है। और जल्दी से निगल लिया जाता है, मुंह में खराब कुचले हुए उत्पाद आंतों में लंबे समय तक रहते हैं, जहां वे भटकना शुरू कर देते हैं और अपच का कारण बनते हैं।
आपको अधिक तरल पदार्थ पीने की जरूरत है
विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए, आपको एक दिन में 2 लीटर तक तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता है। प्राकृतिक रस शुद्धिकरण प्रक्रिया को और भी कुशल बना देगा। सुबह एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस, अंगूर का रस और नींबू तैयार करें।फलों का ऐसा मिश्रण मजबूत करेगा और लीवर को तेजी से साफ करने में मदद करेगा। बजट विकल्प - प्रति गिलास गर्म पानी में नींबू का 1 टुकड़ा। यह पेय लीवर को भी मदद करेगा।
दोपहर में, ताजा बना गाजर और अजवाइन का रस पिएं - यह आपको ऊर्जा देगा और आपको रात के खाने तक चलने में मदद करेगा। सब्जी के रस में अदरक मिलाना उपयोगी है - यह मसाला गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को उत्तेजित करता है और पाचन में सुधार करता है। शरीर की शीघ्र सफाई के लिए जूस बनाने की सामग्री यहां दी गई है: 2 गाजर, 2 सेब और एक चुटकी सोंठ (आप ताजी जड़ का उपयोग कर सकते हैं)। इस जूस को सुबह नाश्ते के बजाय और दिन में पिएं। लेकिन आपको सब्जियों के जूस को ज्यादा देर तक स्टोर नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन जल्दी सड़ जाते हैं। इसलिए प्रत्येक नए भाग को अलग से तैयार करना आवश्यक है।
यह तो सभी जानते हैं कि धोने के लिए पानी की जरूरत होती है। तो शरीर को अंदर से कुल्ला करने के लिए, तरल पदार्थ की एक अच्छी आपूर्ति की भी आवश्यकता होती है। स्टिल मिनरल वाटर पिएं और हर्बल टी बनाएं। उदाहरण के लिए, कैमोमाइल और सिंहपर्णी जड़ें - ऐसे पेय यकृत की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं। सिंहपर्णी की जड़ों में लेसिथिन होता है, जो यकृत को उत्तेजित करता है और इसका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो शरीर से सभी अवांछित मेहमानों को बाहर निकालता है।
ऐसा पेय तैयार करना आसान है: आधे घंटे के लिए पानी में कटी हुई सिंहपर्णी की जड़ें (1 बड़ा चम्मच प्रति 250 मिली पानी) उबालें। जब पानी की मात्रा एक तिहाई कम हो जाए तो पैन को आंच से उतार लें। दिन में 2-3 बार पिएं।
और स्नान या सौना जाना न भूलें - जान लें कि हमारी त्वचा भी स्रावी अंगों में से एक है और छिद्रों के माध्यम से शरीर सक्षम है कई विषाक्त पदार्थों को हटा दें.
हम सही रास्ते पर हैं
यदि सप्ताहांत आपने noble के नेक काम के लिए समर्पित किया है आपके शरीर का विषहरण सफल होता है, तो सोमवार को आपके सहकर्मी आपके रंग, अभूतपूर्व जीवन शक्ति और उज्ज्वल आंखों की प्रशंसा करने के लिए एक दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा करेंगे और आप शायद उसी तरह जारी रखना चाहेंगे। तो, अब शुद्धिकरण के दो सप्ताह के पाठ्यक्रम में महारत हासिल करने का प्रयास करें। आपको कई बलिदानों की आवश्यकता नहीं होगी। आपको केवल सही खाने की कोशिश करनी होगी, मांस नहीं खाना चाहिए और प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना चाहिए: प्रभावी और बिना किसी दुष्प्रभाव के।
सात दिनों के लिए -30 मिनट नाश्ते से पहले चुकंदर का रस और वनस्पति तेल (दोनों का 1 बड़ा चम्मच) लें। लेकिन ध्यान रखें: आपको ताजा निचोड़ा हुआ रस नहीं पीना चाहिए, यह आवश्यक है कि इसे 2-3 घंटे के लिए छोड़ दें ताकि हानिकारक यौगिकों को वाष्पित किया जा सके जो रक्त वाहिकाओं की ऐंठन का कारण बनते हैं।
लीवर, किडनी और ब्लड को बेहतर बनाने के लिए ओट्स से शरीर को साफ करने की कोशिश करें।
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