2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
मौसम गर्म हो रहा है। हमारा शरीर लंबे दिनों की गतिविधियों के लिए तैयार करता है। आइए कोशिकाओं और विषाक्त पदार्थों और शरीर में धीमी प्रक्रियाओं से वसा की परतों को साफ करने के लिए उचित भोजन के साथ उसकी मदद करें। न केवल आप टोन्ड महसूस करेंगे, वजन कम करने का सकारात्मक प्रभाव भी आपको मिलेगा।
मौसमी खाद्य पदार्थों और विशेष रूप से वसंत खाद्य पदार्थों के सेवन में एक हरा कोड होता है, जो आपको विश्राम दिला सकता है, जो शुद्ध करता है। हमारी सलाह है - हालांकि स्प्रिंग किचन से सावधान रहें। हरे खाद्य पदार्थों के साथ शरीर को संतृप्त न करें, सप्ताहांत पर वसंत प्रलोभनों के मापा भागों के साथ सावधानी से शुरू करें। अपने आस-पास के किसी बाजार में जाएँ या किसी साफ-सुथरी जगह पर टहलें, जहाँ आप अपने वसंत हरे पत्तेदार पौधे प्राप्त कर सकेंगे, जो निम्नलिखित सुझाए गए व्यंजनों के लिए उपयुक्त हैं।
पुराने लोग कहते हैं कि मौसमी से अधिक उपयुक्त भोजन नहीं है। हमारा सुझाव है कि आप वसंत के व्यंजनों के लिए इन व्यंजनों को आज़माना न भूलें।
बिछुआ सलाद
फोटो: ज़ोरित्सा
500 ग्राम बिछुआ
ताजा प्याज के 2 डंठल
अखरोट के १०० ग्राम
तेल, नमक, सिरका
तैयारी: ताजा बिछुआ साफ और धोया जाता है। नमक से रगड़ें। उस पर बिछुआ और नमक को चॉपर से मोर्टार में डालें। बिछुआ नरम होने तक मोर्टार में मारो और रगड़ें) कटा हुआ ताजा प्याज और कुचल अखरोट जोड़ें। तेल और सिरका की कुछ बूंदों के साथ सीजन।
यह स्वादिष्ट नाश्ता भूख को खोलता है और कोशिकाओं को ऊर्जा की आपूर्ति करता है, खाने में जल्दी मत करो - इस भोजन से आप पूर्ण महसूस करेंगे और मुख्य पाठ्यक्रम को ज़्यादा करने की आवश्यकता नहीं है। स्वादिष्ट और स्वस्थ एक परिभाषा है जो कुछ खाद्य पदार्थों को मिलती है, लेकिन यह उनमें से एक है।
हरी पत्तियों के साथ ताजा
१०० ग्राम बिछुआ, गोदी या शर्बत
1 टुकड़ा। सेब
1 टुकड़ा। गाजर
50 ग्राम अदरक
तैयारी: एक पोषक तत्व या अन्य उपयुक्त उपकरण में, साफ किए गए फलों और पत्तियों को 100 ग्राम अतिरिक्त पानी के साथ एक सजातीय मिश्रण में स्थानांतरित कर दिया जाता है। जायके का यह संयोजन शरीर को जगाता है और तुरंत ऊर्जा से भर देता है।
और एक घंटे के बाद, जब आप भूखे होते हैं, तो आप अपनी पसंद की हर चीज का आनंद ले सकते हैं, आपका शरीर किसी भी भोजन को जल्दी और आसानी से संभालने के लिए तैयार हो जाएगा। अपने शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाने में मदद करें। 100% सफलता के लिए आंदोलनों और जरूरी सकारात्मक भावनाओं के साथ गठबंधन करें।
तले हुए खाद्य पदार्थों के प्रेमियों द्वारा उपेक्षित महसूस न करने के लिए, हम आपको बिछुआ मीटबॉल के लिए एक नुस्खा पेश करेंगे।
बिछुआ मीटबॉल
फोटो: पॉलिना स्टोयानोवा
500 ग्राम बिछुआ
2 पीसी। अंडे
१०० ग्राम ब्रेडक्रंब
तैयारी: जले हुए बिछुआ को सूखा लें, बारीक काट लें, अंडे और ब्रेडक्रंब के साथ मिलाएं। मीटबॉल बनाएं और गर्म तेल में एक मिनट के लिए भूनें - जब तक कि यह क्रस्ट न पकड़ ले। इन उत्पादों को लंबे गर्मी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। इन मामलों में, राशि से सावधान रहना अच्छा हो सकता है। यदि आप तली हुई मीटबॉल चुनते हैं तो संतुलन - पंक्तिबद्ध टमाटर और पनीर सलाद के साथ गार्निश करें।
वसंत भावनाओं का समय है, और वे अच्छे भोजन और आपके शरीर में अच्छा महसूस करने की खुशी के साथ आते हैं।
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