2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जैसे ही प्रकृति के जागरण का मौसम आता है, शरीर के विषहरण का ध्यान रखना सभी के लिए आवश्यक है। इसका उद्देश्य सर्दियों के मौसम से शरीर को होने वाले नुकसान को खत्म करना, वसंत की थकान से सफलतापूर्वक निपटने के लिए हमें तैयार करना, हमारे स्वास्थ्य और हंसमुख मूड को मजबूत करना है।
डिटॉक्स की जरूरत है क्योंकि हम सर्दियों को घर के अंदर बिताते हैं, जहां हवा की गुणवत्ता गर्म होने, मौसम की स्थिति, महीन धूल कणों को बनाए रखने, मौसमी फलों और सब्जियों की कमी के कारण विटामिन मुक्त भोजन के कारण खराब हो जाती है। यह ताजी हवा और गति के कम प्रवाह, प्रकृति के संपर्क की कमी से भी बाधित होता है, जिसके कारण शरीर में विषाक्त पदार्थ और हानिकारक पदार्थ आसानी से जमा हो जाते हैं।
इस जीवन शैली का परिणाम है अवसाद, ऊर्जा की कमी, सिर दर्द, अस्वस्थ नींद, ढीली त्वचा। डिटॉक्स वह है जो हमारी ताजगी को बहाल कर सकता है।
विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई यह भोजन के माध्यम से सबसे आसानी से और अदृश्य रूप से होता है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो समस्या से जल्दी निपटने में हमारी मदद कर सकते हैं।
बॉडी डिटॉक्स चाय
मटका चाय रक्त और शरीर को साफ करने के लिए बहुत उपयुक्त है। हम इस बारीक पिसी हुई उच्च गुणवत्ता वाली ग्रीन टी का उपयोग करने की 800 साल पुरानी जापानी परंपरा पर पूरी तरह से भरोसा कर सकते हैं, जिसे गलती से टी टी नहीं कहा जाता है। एंटीऑक्सिडेंट, अमीनो एसिड और प्राकृतिक फाइबर प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं और शरीर में शक्ति और जीवन शक्ति को इंजेक्ट करते हैं, साथ ही वसा को कम करने, कोलेस्ट्रॉल कम करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
डिटॉक्स करने के लिए चुकंदर
प्रसिद्ध लाभों के साथ बीट एक अन्य खाद्य उत्पाद है। यह एक हीलिंग फूड है जो कैंसर सहित कई बीमारियों को ठीक करता है। यह लीवर के पुनर्जनन के लिए आदर्श भोजन है, वह अंग जिसके द्वारा हम अपने आप को विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करते हैं।
डिटॉक्स करने के लिए हल्दी
चीनी दवा नियमित रूप से लीवर के इलाज और रखरखाव के लिए हल्दी का उपयोग करती है। यह पाचन विकारों पर लाभकारी प्रभाव डालता है और शरीर को इस प्रक्रिया में मदद करता है विषाक्त पदार्थों को साफ करना. इसमें कर्क्यूमिन के कारण विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी प्रभाव होता है।
डिटॉक्स के लिए नींबू का रस juice
विटामिन सी प्राप्त करने के लिए हम हमेशा सबसे पहले खट्टे फलों की ओर रुख करते हैं, खासकर नींबू। विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा के अलावा, इस प्रसिद्ध फल में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और इसलिए यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए उपयोगी है। भोजन से पहले सुबह में अनुशंसित, एक गिलास पानी में घोलें।
डिटॉक्स करने के लिए उच्च पानी वाली सब्जियां
उच्च पानी वाली सब्जियां भी सफाई के लिए उपयुक्त होती हैं। यह ज्ञात है कि पानी डिटॉक्स का मुख्य साधन है। यदि बहुत सारा पानी पीने की सलाह को लागू करना मुश्किल है, तो पानी को कुछ सब्जियों से बदला जा सकता है जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है। खीरा और सेब न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि इनमें आवश्यक पानी की आपूर्ति भी होती है। सेब में पेक्टिन भी होता है, जो शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
डिटॉक्स करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां
पालक, पत्ता गोभी और ब्रोकली इनके लिए बेहतरीन विकल्प हैं डिटॉक्स फूड्स। वे शरीर को शुद्ध करते हैं और साथ ही इसे उपयोगी पदार्थों से चार्ज करते हैं।
भोजन का संयोजन और ताजी हवा में लंबा समय बिताने से प्रक्रिया तेज हो जाती है।
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