2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
वजन कम करने की कोशिश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सबसे बड़ी संपत्ति यह देखना है कि उनके प्रयास वास्तव में इसके लायक हैं। हालांकि, कभी-कभी, यदि आप अचानक अपना वजन कम कर लेते हैं, तो इसके कई बुरे परिणाम हो सकते हैं।
ढीली होती त्वचा सबसे अप्रिय चीजों में से एक है जो शारीरिक गतिविधि के बिना तेजी से वजन घटाने से जुड़ी है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि क्या आपने कोई शारीरिक व्यायाम किया है, वे वास्तव में क्या थे और निश्चित रूप से, आप कितने साल के हैं।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका शरीर कम और कम कोलेजन का उत्पादन करना शुरू कर देता है, जिससे बदले में स्टोर करना मुश्किल हो जाता है ढीली होती त्वचा. अगर आपका भी अतीत में वजन में अचानक वृद्धि या कमी हुई है, तो यह आपकी त्वचा की लोच को भी प्रभावित कर सकता है।
यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे ढीली त्वचा से निपटने के लिए:
पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करें
नियमित प्रोटीन का सेवन त्वचा की लोच और जलयोजन में सुधार करता है। प्रोटीन मांसपेशियों के लाभ को भी उत्तेजित करता है, जो त्वचा को झड़ने से रोकने में मदद करता है।
शल्य चिकित्सा
अगर आपकी त्वचा बहुत ज्यादा ढीली हो रही है, तो आप कुछ प्लास्टिक सर्जरी के जरिए इससे छुटकारा पा सकते हैं। हालांकि, वे अक्सर बहुत महंगे होते हैं और हर किसी की जेब में नहीं होते हैं। इसके अलावा, वे आपके स्वास्थ्य और जीवन के लिए कई जोखिम पैदा करते हैं।
धूम्रपान छोड़ने
धूम्रपान आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। हालांकि, त्वचा आपके फेफड़ों जितनी ही पीड़ित होती है। यह अपनी लोच खो देता है और कुछ मामलों में यह उससे कहीं अधिक पुराना दिखता है।
पर्याप्त शक्ति और कार्डियो प्रशिक्षण के साथ अपने आहार को संतुलित करें
आप जिस आहार का पालन करते हैं और कार्डियो व्यायाम के अलावा, वजन शामिल करना सुनिश्चित करें। इनकी मदद से आप अपनी त्वचा की सैगिंग को कम कर सकते हैं।
पर्याप्त पानी पिएं
कोशिकाओं को ठीक से काम करने के लिए त्वचा को पर्याप्त पानी की आवश्यकता होती है। तरल पदार्थ का सेवन त्वचा को अपना घनत्व बनाए रखने में मदद करता है और शरीर से पानी की हानि को सीमित करता है।
विटामिन सी अधिक लें।
यह विटामिन आपकी त्वचा में कोलेजन के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आप अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन या सप्लीमेंट्स के माध्यम से विटामिन सी प्राप्त कर सकते हैं।
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