2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
क्या कोई दिन ऐसा नहीं जाता जब आप अपनी पसंदीदा स्वर्गीय मिठाइयों में से कुछ का स्वाद चखें? क्या आप चॉकलेट के साथ अपना डिनर खत्म किए बिना गुड नाईट नहीं कह सकते? क्या आप चिड़चिड़े हो जाते हैं जब आपका प्रिय व्यक्ति आपको वांछित क्रोइसैन खरीदना भूल जाता है? जब आप आसपास नहीं होते हैं तो आप सीखने पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं मीठी कैंडीज?
बहुत से लोग दैनिक आधार पर उन मीठे खाद्य पदार्थों की तीव्र इच्छा महसूस करते हैं जिनका वे वर्णन करते हैं चीनी पर निर्भरता. और वे सच्चाई से दूर नहीं हैं - चीनी वास्तव में नशे की लत हो सकती है।
प्रकट मीठे भोजन की इच्छा चिंताजनक नहीं। लेकिन अगर मिठाइयों की इच्छा बार-बार दिखाई दे और आप इसे नज़रअंदाज़ न कर सकें, तो आपको समस्या है।
यह कोई रहस्य नहीं है कि अत्यधिक चीनी का सेवन स्वास्थ्य के लिए खतरा है और इससे अधिक वजन, दांतों की समस्या, सूजन, सिरदर्द और बहुत कुछ हो सकता है।
निम्नलिखित टिप्स आपकी मदद करेंगे चीनी की खपत को कम करने के लिए और की आवश्यकता को बनाए रखना मीठा खाना सामान्य सीमा के भीतर:
संकट के समय, कुछ गम प्राप्त करें। मिठाई की इच्छा से छुटकारा पाना चाहते हैं? गम से खुद को प्रोत्साहित करें। पुदीने के स्वाद के साथ आप मस्तिष्क को "धोखा" देंगे और जल्द ही स्वादिष्ट पेस्ट्री की इच्छा गायब हो जाएगी।
वास्तव में, जब आप शांति और खुशी की तलाश में होते हैं तो आप मिठाई के लिए पहुंचते हैं, क्योंकि चीनी मूड में सुधार करती है। जब आपको लगे कि नकारात्मक भावनाएं आप पर हमला कर रही हैं, तो उठें और कुछ ऐसा करें जिससे आपका ध्यान भटके। यहां तक कि किसी वांछित व्यक्ति या सबसे अच्छे दोस्त के साथ एक छोटी सी फोन पर बातचीत भी आपको एक चॉकलेट बचा सकती है, यानी। 500 से अधिक कैलोरी./पेज
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