2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हमारे व्यस्त दैनिक जीवन में, रसोइयों के पास अक्सर अच्छे घर का बना पेस्ट्री बनाने का समय नहीं होता है, विशेष रूप से वे जिन्हें आवश्यकता होती है सानना. विफलता का डर, असफल आटा, खोया समय और संसाधन कई लोगों को इस सुखद गतिविधि को शुरू करने से रोकते हैं, लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए।
वास्तव में, आपको एक स्वादिष्ट अंतिम परिणाम की गारंटी देने के अलावा, सानना भी हो सकता है उपयोगी एंटी-स्ट्रेस थेरेपी आपके लिए। यहाँ कुछ कारण हैं:
1. अपने हाथों से कुछ करो
तनाव को कम करने के लिए आपने शायद अपने हाथों में कुचलने के लिए कई तरह के रबर या सिलिकॉन के खिलौने और वस्तुओं को देखा होगा। क्या आपने कभी सोचा है कि सानना वास्तव में इन आधुनिक उपकरणों का मूल स्रोत है? हाथों की गति, लगातार दोहराए जाने वाले आंदोलनों और हाथों में आटे को आकार देने से आपको हथेलियों की सुखद गर्माहट महसूस होती है, जो धीरे-धीरे पूरे शरीर में बढ़ती है और आराम लाती है। तो अगली बार जब आप तनाव महसूस करें, तो रबर के खिलौने को निचोड़ने के बजाय, ब्रेड या कुकीज के लिए एक अच्छा आटा गूंथ लें, और अंत में स्वादिष्ट पेस्ट्री का आनंद लें, जो अधिक तनाव लेने की गारंटी है।
2. आपके पास रुकने और तनावपूर्ण स्थिति से दूर जाने का समय है
अगर आपकी समस्याएं काम से जुड़ी हैं, आपके बच्चे गुस्से में हैं या आपके कुछ दायित्व हैं जो समय लेते हैं, परेशान करते हैं और आपको तनाव देते हैं - शुरू करें। आता गुथना. आप इस कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में समय व्यतीत करेंगे और आप अपने ऊपर लटकी हुई समस्या से थोड़ी देर के लिए दूर हो जाएंगे।
3. आपके पास सोचने का समय है
अगर आप तनाव में हैं, क्योंकि आपको एक महत्वपूर्ण निर्णय लेना है, अपने हाथों से फूला हुआ आटा रोल करें और सोचें। आटा गूंथते ही आप गहरे ख्यालों में डूब जाएंगे, अपने साथ हर तरफ एक बार फिर सब कुछ फिर से सोचेंगे और अंत में स्वादिष्ट रोटी के अलावा, आपको अपनी समस्या को हल करने के लिए ज्ञान भी मिलेगा।
४. सानने से रोटी बनती है, रोटी सहवास पैदा करती है, सहवास शांत करता है
शायद ही कोई व्यक्ति हो जिसे अपने घर में ताज़ी पकी हुई गर्म रोटी की महक पसंद न हो। कई लोगों के लिए, यह आसान, खुशहाल बचपन के दिनों की यादें वापस लाता है, जब एकमात्र समस्या खराब गणित ग्रेड या ब्लॉक के सामने टूटा हुआ पहिया था। अपने आप को इस समय यात्रा के लिए एक स्मृति गूँथकर दें जो आपके अंदर शांत और भावनात्मक आराम की भावना जगाएगी। और यह आपके बच्चों में भी यह भावना पैदा करेगा, जिसे वे भविष्य में अपने घरों में अपने साथ रखेंगे।
आटा गूंधना, हमेशा एक आसान काम नहीं है। लेकिन निश्चित रूप से, एक बार जब आप उसका "हुक" पकड़ लेते हैं, तो यह एक पसंदीदा और आनंददायक गतिविधि बन जाती है, यहां तक कि तनाव में कमी की ओर जाता है. जब आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हों तो इसे एक आदत बनाएं और गुस्सा और असहाय होने के बजाय कुछ स्वादिष्ट मिलाएं। कौन जानता है, यह आपके लिए सबसे अच्छा तनाव-विरोधी उपचार हो सकता है।
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