इस मोड के साथ 2 सप्ताह में 18 पाउंड कम करें

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

एक नया आहार, जिसके मेनू में मुख्य रूप से केला होता है, दो सप्ताह में वांछित वजन कम करने का वादा करता है। आहार का आविष्कार सुमिको नाम के एक फार्मासिस्ट और उनके पति ने किया था, जिनकी चिकित्सा शिक्षा भी है - हितोशी। इस शासन के साथ महिला 18 किलोग्राम वजन कम करने में सफल रही। आहार में मुख्य बात नाश्ते में केला खाना है और दिन में आपको गर्म पानी का सेवन जरूर करना चाहिए।

केवल दो सप्ताह में इस व्यवस्था के स्पष्ट परिणाम दिखने लगेंगे। नाश्ते में मुख्य रूप से केले होते हैं - यदि एक पर्याप्त नहीं है, तो उतना ही खाएं जितना आपको पूर्ण होने की आवश्यकता है। इस प्रकार के फल को कुछ अन्य के साथ बदलने की योजना है, अगर किसी कारण से आप केला नहीं खा सकते हैं। यदि फल खाने के बाद भी आपको भूख लगती है, तो सवा घंटे प्रतीक्षा करें।

यदि आपकी भोजन की इच्छा समाप्त नहीं हुई है, तो अपनी पसंद का भोजन करें, लेकिन कम मात्रा में। दोपहर का भोजन और रात का खाना सामान्य है - केवल शर्त यह है कि 18 घंटे के बाद भोजन न करें। इस आहार के नियमों में मूल रूप से तले हुए खाद्य पदार्थों से परहेज करना और अधिक भोजन न करने के प्रति सावधान रहना शामिल है। अन्यथा, आहार किसी भी भोजन को पूरी तरह से बाहर नहीं करता है - अगर आपको कुछ ऐसा लगता है, तो आप इसे खरीद सकते हैं, लेकिन इसे उचित मात्रा में होने दें।

दिन में आपको गुनगुना पानी छोटे घूंट में पीना चाहिए - भोजन से पहले पानी पिएं। 15 घंटे के बाद अगर जैम खाने का मन हो तो मिठाई खरीद सकते हैं। आप चॉकलेट का एक टुकड़ा या एक या दो बिस्कुट खा सकते हैं। बेशक, यह सबसे अच्छा होगा यदि आप ऐसे केक को फलों से बदल दें।

हम आपको दैनिक मेनू का एक उदाहरण प्रदान करते हैं, जिसे आप ऊपर की तस्वीरों में देख सकते हैं।