2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हम कितनी भी कोशिश कर लें, हम में से प्रत्येक कभी-कभी निषिद्ध खाद्य पदार्थों के लिए पहुँच जाता है। यह पोषण विशेषज्ञ पर भी लागू होता है, जो लगातार स्वस्थ खाने के लिए सिफारिशें देते हैं। लेकिन यहां तक कि वे कभी भी इन खाद्य पदार्थों का खर्च नहीं उठाते:
बेकन
संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे लोकप्रिय पोषण विशेषज्ञों में से एक - बेहतर डाइटिंग साइट के मालिक बोनी ताब-डिक्स ने कहा कि वह कभी भी बेकन को छूने का जोखिम नहीं उठाएंगे। इसकी संरचना का लगभग 70% वसा है, और प्रत्येक टुकड़े में 200 मिलीग्राम सोडियम होता है। और कोई भी सिर्फ एक टुकड़े तक सीमित नहीं है।
लवण
पोषण विशेषज्ञ केरी ग्लासमैन स्पष्ट रूप से कहते हैं कि वह कभी भी नमक के लिए नहीं पहुंचेगी। उनमें प्रोटीन, फाइबर या उपयोगी वसा नहीं होती है - व्यावहारिक रूप से कुछ भी उपयोगी नहीं होता है। इसके विपरीत - नमकीन हानिकारक पदार्थों से भरे हुए हैं, जो उन्हें स्वस्थ खाने की इच्छा रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए मना कर देता है।
कॉफी पेय
कम मात्रा में कॉफी स्वस्थ आहार में हस्तक्षेप नहीं करती है। हालांकि, कॉफी पेय चीनी और कृत्रिम मिठास से भरे हुए हैं, स्वस्थ भोजन पर कई पुस्तकों के लेखक मैनुअल विलाकोर्टा कहते हैं। इनमें से कुछ पेय में, चीनी कोला के दो घड़े से भी अधिक है। यह सेहत के लिए हानिकारक होने के साथ-साथ कैलोरी से भी भरपूर होता है।
हॉट - डॉग
आपने एनबीसी टुडे को कभी नहीं देखा होगा कि पोषण विशेषज्ञ हॉट डॉग खाते हैं। उनके अनुसार, सैंडविच केवल एक चीज से बना है - वसा।
स्किम मिल्क सॉस
स्किम मिल्क सॉस और टॉपिंग ऐसी चीजें हैं जो एली क्राइगर, एक टीवी स्टार और प्रसिद्ध पुस्तक लेखक, खुद को कभी अनुमति नहीं देती हैं। दही या ताजी क्रीम अधिक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक विकल्प हैं।
आहार पेय
प्लांट-पावर्ड फॉर लाइफ के लेखक न्यूट्रिशनिस्ट शेरोन पामर का कहना है कि सबसे हानिकारक चीजों में से एक डाइट ड्रिंक है। हालांकि उनमें चीनी नहीं होती है, लेकिन उनके विकल्प कम से कम कई गुना अधिक हानिकारक होते हैं। बेहतर होगा कि आप सिर्फ पानी, ताजा निचोड़ा हुआ जूस, चाय, यहां तक कि कॉफी भी पिएं।
सिफारिश की:
उत्पाद जो खाद्य विशेषज्ञ नहीं खाते हैं
हाल ही के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि खाद्य उद्योग के विशेषज्ञ कुछ ऐसे उत्पादों से बचते हैं, जिनका विज्ञापन स्वास्थ्यवर्धक के रूप में किया जाता है, क्योंकि उनके नकारात्मक पहलू हैं। अंकुरित कैनसस स्टेट यूनिवर्सिटी में खाद्य सुरक्षा के एक प्रोफेसर डौग पॉवेल ने कहा कि 40 प्रतिशत स्प्राउट्स ने संक्रमण फैला दिया, जिससे उन्हें रोकना पड़ा। विशेषज्ञ के अनुसार, फलियां, सोयाबीन और गेहूं के रोगाणु सैलामोनेला और लिस्टेरिया से संक्रमित होते हैं, और संदूषण के लिए भी अतिसंवेदनशी
खाद्य पदार्थ जिन्हें कभी भी फ्रिज में नहीं रखना चाहिए
हालांकि यह तार्किक नहीं लगता, रेफ्रिजरेटर विभिन्न प्रकार के भोजन को स्टोर करने के लिए सबसे अच्छी जगह नहीं है। जब आप इसमें कुछ खाद्य पदार्थ डालते हैं, तो वे अपना स्वाद, बनावट, सुगंध और यहां तक कि अपनी अच्छी उपस्थिति भी खो देते हैं जब उनकी सतह काली हो जाती है। उदाहरण तुलसी, कॉफी, ब्रेड और तरबूज हैं। यहां उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताया गया है जिन्हें कभी भी फ्रिज में नहीं रखना चाहिए। टमाटर यह सुनने में भले ही अजीब लगे, टमाटर को फ्रिज में नहीं रखना चाहिए। अपने लिए देख
अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को स्वस्थ खाद्य पदार्थों से कैसे बदलें?
कई लोगों के लिए, स्वस्थ भोजन और व्यायाम पहली प्राथमिकता है, जिसके लिए वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए पूर्ण प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। आपने पहले से ही महत्वपूर्ण आहार और व्यंजनों को लिख लिया है, आपने व्यायाम का एक कार्यक्रम स्थापित किया है जो आपको संतुष्ट करता है और आपने वास्तव में इन चीजों को अपने जीवन का अभिन्न अंग बना लिया है। आप जो कुछ भी करते हैं वह मूल योजना के अनुरूप प्रतीत होता है, लेकिन अभी भी एक समस्या है - वे चीजें जिनकी आपने योजना नहीं बनाई थी। जब भोजन
इटली में इन खाद्य पदार्थों को कभी भी ऑर्डर न करें
इटली की यात्रा निस्संदेह पारंपरिक व्यंजनों के स्वाद से जुड़ी है। हालांकि, पर्यटकों को पता होना चाहिए कि इतालवी व्यंजन मौसमी और क्षेत्रीय हैं। प्रत्येक मौसम अपनी फसल लाता है, जिसका उपयोग स्वादिष्ट भोजन तैयार करने के लिए किया जाता है। क्षेत्र भी बहुत अलग हैं और विभिन्न प्रकार के व्यंजन पेश करते हैं। वेटर्स को भ्रमित न करने के लिए, यह जानना अच्छा है कि कई व्यंजन जिन्हें वर्षों से इतालवी घोषित किया गया है, वास्तव में ऐसे नहीं हैं। इनमें से ज्यादातर रेस्टोरेंट के मेन्यू में भी
इन चीजों को कभी भी ब्लेंडर में न डालें! कभी नहीँ
इस लेख में हम आपको 6 चीजें पेश करते हैं जिन्हें आपको कभी भी अपने ब्लेंडर में नहीं डालना चाहिए। वह रसोई में एक बहुत अच्छा दोस्त है, एक अद्भुत रसोई उपकरण जो आपके काम को आसान बनाता है। इसके साथ, इतने सारे अलग-अलग व्यंजन और पेय बनाए जा सकते हैं कि निश्चित रूप से हर कोई अपने स्वयं के यथासंभव लंबे समय तक उपयोग करना चाहता है। शक्तिशाली मोटर और मिक्सर के ब्लेड के बावजूद, जो कई अलग-अलग उत्पादों को संभाल सकता है, कुछ चीजें हैं जिन्हें ब्लेंडर में नहीं डालना चाहिए। वे यहाँ हैं:
