2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अंडे वे निस्संदेह सबसे उपयोगी खाद्य पदार्थों में से हैं जिनका हम दिन में किसी भी समय सेवन कर सकते हैं। वे हमें ऊर्जा और तृप्ति की भावना देते हैं।
अंडे को उत्तम प्रोटीन भोजन के रूप में भी सूचीबद्ध किया जाता है, यही वजह है कि विशेषज्ञ उन्हें सुपरफूड में स्थान देते हैं।
यहाँ, तथापि अंडे को मिलाना अच्छा नहीं है उनके सेवन के दौरान।
अंडे और मेयोनेज़
निश्चित रूप से एक खराब संयोजन। वास्तव में, इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है अंडे का संयोजन बिना भारी सॉस के न केवल इसलिए कि आप अंडे के मूल्यवान पदार्थों का लाभ नहीं उठा पाएंगे, बल्कि इसलिए भी कि इस तरह के संयोजन से पेट में परेशानी और अस्वस्थता हो सकती है।
अंडे और आलू
यहां फिर से, हम पेट की परेशानी और अस्वस्थता के बारे में बात कर रहे हैं, जो आमतौर पर पेट में भारीपन की भावना से जुड़ी होती हैं। यह एहसास वैसे भी गुजर जाएगा, लेकिन सच तो यह है कि आलू और अंडे का संयोजन आपका शरीर स्वतः ही अंडों में मौजूद कैल्शियम और आयरन की प्रचुरता को बेअसर करना शुरू कर देगा।
अंडे और चावल
चावल और अंडे दोनों को विशेष रूप से उपयोगी खाद्य पदार्थ माना जाता है। हालाँकि, जब आप इनका एक साथ सेवन करते हैं, तो आप चावल में प्रचुर मात्रा में विटामिन को पूरी तरह से अवशोषित नहीं कर पाएंगे।
अंडे और मछली
यदि आप रोटी वाली मछली खाना चाहते हैं, तो इसके बारे में इतना मत सोचो (चलो इस तथ्य को छोड़ दें कि तला हुआ और रोटी से बचा जाना चाहिए)! लेकिन उदाहरण के लिए, अपने आप को उबले अंडे के साथ तैलीय मछली खाने की अनुमति न दें। अंडे में निहित विटामिन को अवशोषित करना मुश्किल होगा।
अंडे और डेयरी उत्पाद
यदि आपको स्वस्थ भोजन से संबंधित मुद्दों के बारे में कम से कम जानकारी दी गई है, तो आप तुरंत अनुमान लगा लेंगे कि विशेषज्ञ हमें याद दिलाते हैं कि प्रोटीन युक्त उत्पादों का एक साथ सेवन नहीं किया जाना चाहिए, जो इस मामले में संदर्भित है। अंडे और सभी डेयरी उत्पाद.
हां, शॉप्सकी पनीर या अपने पसंदीदा पुलाव पर अंडे को "खटखटाने" के बारे में कुछ भी डरावना नहीं है। लेकिन पनीर और अंडे के नियमित सेवन से बचना अच्छा है। साथ ही पनीर और दूध, जो शायद अधिक प्रतिबंधात्मक है।
खासकर जब आप मानते हैं कि अधिकांश केक और पेस्ट्री के साथ-साथ पेनकेक्स के लिए आटा अंडे और दूध से बना है। यह पता चला है कि यह बहुत अच्छा संयोजन नहीं है। ऐसा नहीं है कि कुछ भी खतरनाक हो जाएगा, लेकिन आपका शरीर विटामिन और अन्य मूल्यवान पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित नहीं कर पाएगा, अंडे में निहित.
यह भी देखें कि अधिकतम लाभ के लिए अंडे कब और कैसे खाएं। यदि आप दोपहर के भोजन के लिए सही स्वादिष्ट रेसिपी की तलाश में हैं, तो स्वस्थ अंडे के लिए हमारे सुझावों पर एक नज़र डालें।
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