2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
छुट्टियों के मौसम की समाप्ति के साथ, कई लोगों को शरीर को शुद्ध करने की आवश्यकता हो सकती है। यह भीषण आहार, भुखमरी या सिर्फ रस के माध्यम से नहीं किया जाना चाहिए।
दूसरी ओर, आप कई उत्पादों पर जोर दे सकते हैं, जो यकृत की गतिविधि का समर्थन करके, आपको शरीर में जमा अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने की अनुमति देगा।
नट, फलियां और बीज शरीर को साफ करने में एक अनिवार्य सहायक हैं। सलाद के ऊपर मेवे और बीज छिड़कें, और बीन्स, मटर और दाल पर बहुत जोर दें।
सोया और इसके डेरिवेटिव का शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में एक सिद्ध प्रभाव है। अपने मेनू में सोया दूध (मीठा या नहीं), सोया नट और टोफू शामिल करें।
लाल अंगूर लीवर को अनावश्यक अपशिष्ट उत्पादों के शरीर को शुद्ध करने में भी मदद करते हैं। ताजे अंगूर सबसे उपयोगी होते हैं। वे कई फलों के सलाद के लिए एक आदर्श अतिरिक्त भी हैं।
इस संबंध में सबसे प्रभावी उत्पादों में से एक जामुन हैं। नए "सुपरफूड" के रूप में तेजी से परिभाषित, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी ने सफाई गुणों को मान्यता दी है। अच्छी खबर यह है कि उन्हें कई व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है, और उनका मैशिंग उन्हें अमूल्य स्वास्थ्य लाभ के साथ एक महान फल कॉकटेल में बदल देता है।
ग्रीन टी एक अन्य उत्पाद है जिस पर आपको शरीर को साफ करते समय जोर देना चाहिए। चीनी इस चाय को हजारों सालों से पी रहे हैं। यह यकृत के कार्यों का समर्थन करता है। शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के अलावा, भरपूर मात्रा में ग्रीन टी पीने से आपका फैट लंबे समय में पिघलेगा।
स्वाभाविक रूप से, दही सबसे अच्छे शुद्धिकरण उत्पादों में से एक है। यह पेट के लिए उत्तम भोजन है, यह लीवर को हानिकारक विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है। दूध के दैनिक सेवन का निश्चित रूप से आपकी समग्र स्थिति पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा।
इन खाद्य पदार्थों का सेवन न केवल आपके शरीर को शुद्ध करेगा, बल्कि स्वस्थ दीर्घायु में भी योगदान देगा। ऐसा होने के लिए, हालांकि, आपको शराब और कार्बोनेटेड पेय पदार्थों की खपत को सीमित करने की आवश्यकता है।
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