2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हाल ही में, पोषण में फैशन के रुझानों में से एक उपयोगी बर्गर का सेवन है। इस साल, कुछ देशों में टर्की बर्गर हिट हो गए हैं, क्योंकि टर्की में चिकन की तुलना में कम कैलोरी होती है। उपयोगी बर्गर में बड़ी मात्रा में सब्जियां और मेयोनेज़ पर आधारित वसायुक्त सॉस की कमी होती है।
इस साल सबसे आधुनिक बाइट और बेहतरीन ऐपेटाइज़र राउंड वाले हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे ठंडे या गर्म हैं, उन्हें आकार में गोलाकार होना चाहिए।
फलाफेल, पनीर के गोले, पीले पनीर, चिकन या मछली, चावल के गोले - यह सब पोषण के क्षेत्र में इस साल का पसंदीदा है। ये बनाने में आसान, दिखने में अच्छे और खाने में आसान होते हैं।
आधुनिक नाश्ता अब मूसली नहीं है, हालांकि वे पूरे दिन के लिए पर्याप्त ऊर्जा और स्वर देते हैं। ग्रेनोला प्रचलन में है। यह सौ साल पहले दिखाई दिया जब एक डॉक्टर ने ओवन में अनाज पकाया और ताजा दूध के साथ खाया। उन्होंने अपने आविष्कार को बेचने की कोशिश की, जिसे उन्होंने ग्रेनोला कहा, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ।
आज, ग्रेनोला पोषण विशेषज्ञों का पसंदीदा है, साथ ही जो कोई भी अपना वजन कम करना चाहता है और कुछ स्वादिष्ट खाना चाहता है। आप अपना खुद का ग्रेनोला बना सकते हैं। सामग्री: 4 बड़े चम्मच दलिया, 1 कप अलग-अलग मेवों का मिश्रण, बारीक कटा हुआ, थोड़ा सा नारियल छीलन, 1 चम्मच दालचीनी, एक चुटकी नमक, आधा कप शहद, आधा कप किशमिश या कटे हुए सूखे मेवे।
सूखे मेवे को छोड़कर सभी को मिलाया जाता है और एक पैन में बेकिंग पेपर पर डाला जाता है। पहले से गरम ओवन में 180 डिग्री पर बेक करें। ओट्स को सुनहरा होने तक हिलाएं। ओवन से निकालें, किशमिश और सूखे मेवे डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए ठंडा करें। एक बॉक्स में डालें और फ्रिज में स्टोर करें।
उंगली खाना, दूसरे शब्दों में, उंगली खाना भी प्रचलन में है। हालांकि, यह केवल दोस्तों के साथ इकट्ठा होने के लिए उपयुक्त है, औपचारिक या रोमांटिक रात्रिभोज के लिए नहीं।
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