2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जिन लोगों का पेट खराब हो गया है, उन्हें आहार की सलाह दी जाती है। इस तरह के आहार का सार यह है कि सभी उत्पादों को एक कोलंडर के माध्यम से दलिया की स्थिति में रगड़ना चाहिए।
भोजन को भाप में या उबाल कर खाना चाहिए। सुनहरा नियम है - नमक जितना कम हो उतना अच्छा। भोजन कई खुराकों में लिया जाना चाहिए - छह या अधिक। भाग छोटे होने चाहिए।
इस तरह से तैयार किया गया भोजन पेट को बेवजह जटिल नहीं करेगा। आप पानी से बने पेय पी सकते हैं - चाय, कॉफी, कोको। गुलाब की चाय को असीमित मात्रा में पिया जा सकता है।
ऐसी चीजें हैं जिनका सेवन पेट खराब होने पर कभी नहीं करना चाहिए। सूखी सलामी, चिकना चीज, डिब्बाबंद भोजन और चॉकलेट से बचें। अगर आप अब भी पनीर खाना चाहते हैं तो वह लो फैट होना चाहिए और उसे उबलते पानी में डालकर डिसेलिनेट करना अच्छा रहता है।
कोई भी कार्बोनेटेड पेय न पिएं। शराब, विशेष रूप से बीयर पीने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। मशरूम और अन्य भारी खाद्य पदार्थों के बारे में भूल जाओ। किसी भी मामले में आइसक्रीम के मोह में न पड़ें।
चार मुख्य भोजन के साथ पेट की ख़राबी के लिए नमूना आहार, जिसमें से आपको पूरे दिन के लिए सौ ग्राम सफेद रस्क या सादा बिस्कुट खाना चाहिए। नमक की मात्रा के कारण नमक की सिफारिश नहीं की जाती है।
नाश्ता - सुबह आठ से नौ बजे तक आप पानी और थोड़े से मक्खन से तैयार सूजी का दलिया जरूर खाएं। खाने से पहले आपको इसे रगड़ना चाहिए ताकि गांठ न पड़े। पीने के लिए पानी और 10 ग्राम चीनी से तैयार एक कप कोकोआ तैयार करें।
दूसरा नाश्ता - 12 से 13 घंटे तक। एक गिलास गुलाब के काढ़े का सेवन करें।
दोपहर का भोजन - 16 से 18 घंटे तक। कमजोर मांस शोरबा का सूप बनाएं। उबले हुए बीफ मीटबॉल खाएं। मिठाई के लिए आप शहतूत या ब्लूबेरी जेली या कॉम्पोट खा सकते हैं।
रात का खाना - 19 से 20 घंटे तक। रात के खाने के लिए, बहुत कम तेल वाली उबली हुई दुबली मछली खाने की सलाह दी जाती है। मिठाई के लिए आप बहुत कम चीनी के साथ ब्लूबेरी या ब्लैकबेरी जेली खा सकते हैं।
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