2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अपने शरीर को दो महत्वपूर्ण चीजें प्रदान करने के लिए साबुत रोटी और कॉर्नफ्लेक्स खाएं - मूल्यवान ट्रेस तत्व और एक ही समय में बिना किसी प्रयास के गढ़ी हुई आकृति।
जई, गेहूं, एक प्रकार का अनाज और मकई इस मायने में मूल्यवान हैं कि संसाधित होने पर भी, वे अनाज के खोल और वास्तव में कुछ महत्वपूर्ण - अनाज के रोगाणु दोनों को संरक्षित करते हैं।
अस्तर आंतों के क्रमाकुंचन में सुधार करता है, जिससे विभिन्न गंभीर बीमारियों का खतरा कम होता है। यह बी विटामिन, विटामिन पीपी, फोलिक एसिड, जिंक, कैल्शियम, पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और तांबे में समृद्ध है।
के साथ खाना साबुत अनाज त्वचा की संरचना को पुनर्स्थापित करता है, तंत्रिका और हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है। गेहूं के कीटाणु आसानी से पचने योग्य प्रोटीन से भरपूर होते हैं।
इसके अलावा, उनमें कार्बोहाइड्रेट, वसा, और सबसे महत्वपूर्ण बात - विटामिन ई और विटामिन ए सहित वसा में घुलनशील विटामिन की एक बड़ी मात्रा होती है। आप बिना पकाए गेहूं और एक प्रकार का अनाज का सेवन कर सकते हैं।
बस उनके ऊपर उबलता पानी डालें और उन्हें दही, ताजा दूध, अखरोट, शहद, सूखे मेवे, ताजी या पकी हुई सब्जियों के साथ मिलाएं। बेशक, अगर आप इसे ज़्यादा करते हैं, तो भी साबुत अनाज, यह कैलोरी के संचय की ओर जाता है।
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