प्रत्येक भोजन से पहले दही - अवश्य

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

प्रत्येक भोजन से पहले दही अनिवार्य है। इसे हॉर्स डी'ओवरे के रूप में लें और आप गलत नहीं होंगे।

पोषण विशेषज्ञ आमतौर पर प्रत्येक भोजन से पहले बल्गेरियाई उत्पाद की सलाह देते हैं। यह पाचन तंत्र की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है और सूजन को कम करता है।

यदि आप प्रत्येक भोजन से पहले दही को हॉर्स डी'ओवरे के रूप में लेते हैं, तो यह रक्तचाप को कम करेगा। और न केवल। यह गठिया को रोकता है और पाचन तंत्र में बैक्टीरिया के स्तर को सामान्य करता है।

दही उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो बहुत अधिक मांस और कार्बोहाइड्रेट खाते हैं। यह संतृप्त वसा के कारण होने वाली सूजन को कम करता है और ग्लूकोज के स्तर को सामान्य करता है।

इस विषय पर नए शोध पूरी तरह से साबित करते हैं कि दही और पनीर जैसे किण्वित डेयरी उत्पाद पाचन तंत्र की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। इसके अलावा, वे सूजन को कम करते हैं। यह सीधे तौर पर डेयरी उत्पादों से बचने की व्यापक सिफारिशों का खंडन करता है।

दही का प्रभाव तत्काल होता है और नौ सप्ताह तक रहता है। यह बहुत संभावना है कि यह समय के साथ बढ़ेगा। दही की दैनिक खुराक 340 ग्राम है। इसकी उपेक्षा न करें और आप जल्द ही लाभ महसूस करेंगे।