2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आहार रसोई में दूध एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, यही कारण है कि प्रत्येक जीव की व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप विभिन्न प्रकार के डेयरी आहार होते हैं। ऐसे बूस्टिंग मिल्क डाइट हैं जिनका उपयोग उन रोगियों में किया जाता है जो अधिक कैलोरी प्राप्त करना चाहते हैं, साथ ही वजन कम करने के लिए डेयरी डाइट भी।
यहां हम आपको नमूना दूध आहार की पेशकश करेंगे, यह ध्यान में रखते हुए कि इस प्रकार के आहार का पालन करते समय, दिन के भोजन को छोटे लेकिन लगातार भागों में विभाजित किया जाना चाहिए। ज्यादातर विशेषज्ञ डेयरी आहार के दौरान एक व्यक्ति को दिन में 6 से 8 बार खाने की सलाह देते हैं।
यहाँ आप क्या कोशिश कर सकते हैं, जैसा कि सभी सूचीबद्ध डेयरी आहारों में आपको केवल गाय के दूध का उपयोग करना चाहिए, भैंस, भेड़ आदि का नहीं।
1. लगभग 2,800 कैलोरी युक्त डेयरी-शाकाहारी आहार
1,500 मिली ताजा दूध, 200 मिली दही, 400 मिली सब्जी शोरबा, 100 ग्राम मसले हुए आलू, 50 ग्राम चावल, 250 पके या उबले फल, 150 ग्राम टोस्ट।
2. ब्रेड के साथ दुग्ध आहार, जिसमें लगभग 2,000 कैलोरी होती है
2 लीटर दूध और 250 ग्राम ब्रेड, जिसमें 25% से अधिक वसा न हो
3. लगभग 1830 कैलोरी युक्त पूर्ण डेयरी आहार
3 लीटर पाश्चुरीकृत गाय का दूध
4. मिश्रित डेयरी-फल आहार विकल्प 1, जिसमें लगभग 1,330 कैलोरी होता है
500 मिली मलाई रहित दूध, 150 ग्राम जौ कॉफी, 1,000 ग्राम ताजे फल मौसम के अनुसार, 500 मिली फलों का रस, 100 ग्राम चीनी।
5. मिश्रित डेयरी-फल आहार विकल्प 2, जिसमें लगभग 1790 कैलोरी है
500 मिली मलाई रहित दूध, 150 ग्राम जौ कॉफी, 1,000 ग्राम ताजे फल मौसम के अनुसार, 500 मिली फलों का रस, 80 ग्राम पनीर, 50 ग्राम टोस्ट, 100 ग्राम चीनी।
6. लगभग 2,800 कैलोरी युक्त मिश्रित डेयरी आहार
2 लीटर ताजा दूध, 200 ग्राम टोस्ट, 50 ग्राम चावल, 50 ग्राम दलिया, 80 ग्राम मक्खन, 20 ग्राम चीनी।
7. लगभग 3,000 कैलोरी युक्त डेयरी आहार को मजबूत बनाना
1.5 लीटर पाश्चुरीकृत दूध, 25 ग्राम अनसाल्टेड पनीर, 3 अंडे, 300 ग्राम मांस शोरबा, 100 ग्राम ब्रेडक्रंब, 80 ग्राम पास्ता, 200 ग्राम सेब, 100 ग्राम चीनी, 100 ग्राम संतरे का रस, 20 ग्राम मक्खन, 40 ग्राम दूध चॉकलेट।
नवीनतम डेयरी आहार विशेष रूप से सर्जरी के बाद, संक्रामक रोग, अपच और बहुत कुछ के बाद लोगों के लिए उपयुक्त है।
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