पोषण विशेषज्ञ एगेव अमृत के बारे में यह जानना चाहेंगे

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

विज्ञान बहुत स्पष्ट है और एक बात में - बहुत अधिक चीनी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यही कारण है कि हम हमेशा सुबह अपनी कॉफी, चाय या स्मूदी में डालने के लिए स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्प की तलाश में रहते हैं।

एगेव अमृत को लंबे समय से चीनी का सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है, लेकिन हाल के अध्ययनों से पता चला है कि तरल स्वीटनर उतना सुरक्षित नहीं है जितना हमने सोचा था।

वास्तव में, इसमें चीनी की तुलना में अधिक कैलोरी होती है, और साथ ही अन्य प्राकृतिक मिठास जैसे मेपल सिरप और शहद की तुलना में अपेक्षाकृत कम उपयोगी होती है।

एगेव अमृत की सामग्री का प्रमुख हिस्सा फ्रुक्टोज है, जिसे नियमित उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है यदि हम वास्तव में अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं। यह देखते हुए कि हम इसकी तुलना चीनी से करने का निर्णय लेते हैं - यह 50 प्रतिशत फ्रुक्टोज से बना होता है, और एगेव अमृत में फ्रुक्टोज का प्रतिशत 70 से 90 प्रतिशत तक पहुंच जाता है।

फ्रुक्टोज में उच्च उत्पादों के सेवन से इंसुलिन प्रतिरोध होता है, जो बदले में, रक्त शर्करा के साथ निरंतर समस्याएं और इसलिए - रक्तचाप के साथ होता है।

ग्लूकोज के विपरीत, जो हमारे शरीर में विभिन्न कोशिकाओं और अंगों द्वारा टूट जाता है, फ्रुक्टोज को मुख्य रूप से यकृत द्वारा संसाधित किया जाता है, जो अक्सर इसके मेद और इसके चारों ओर वसा के संचय की ओर जाता है। वे इसे ठीक से काम करना मुश्किल बनाते हैं, और अंततः एक शांत व्यक्ति जो सोचता है कि वह स्वस्थ भोजन कर रहा है, एक शराबी के रूप में जिगर की क्षति हो सकती है।

रामबांस रस कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के कारण ही इसे लोकप्रियता मिली है। लेकिन जब हम इसका सेवन करते हैं तो क्या यह हमें सुरक्षित महसूस कराने के लिए पर्याप्त है?

यदि आप चीनी से बचने का निर्णय लेते हैं, तो आप अपने आहार में एगेव अमृत को शामिल कर सकते हैं, लेकिन केवल इस पर निर्भर न रहें। हम आपसे वादा कर सकते हैं कि यदि आप शुद्ध प्राकृतिक शहद पसंद करते हैं तो आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।