2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
उपहारों के साथ, छुट्टियां अक्सर कुछ अतिरिक्त पाउंड के साथ समाप्त होती हैं। उत्सव के अधिक खाने के परिणामों से जल्दी से छुटकारा पाने के लिए, नए साल के आहार की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
आकार में आना कई लोगों के लिए प्राथमिकता है, और आंकड़े बताते हैं कि जनवरी पोषण विशेषज्ञ और फिटनेस प्रशिक्षकों के लिए सबसे आकर्षक महीना है, क्योंकि लाखों लोग छुट्टियों के दौरान वजन कम करने के तरीकों की तलाश में हैं।
उनमें से कई ऐसे शासन में रुचि रखते हैं जिसके साथ वे जल्दी से बस सकते हैं और बिना किसी समस्या के अपने कपड़ों में वापस आ सकते हैं। इसलिए विशेषज्ञ नए साल के आहार की सलाह देते हैं। हर कोई इसका पालन नहीं कर सकता है, लेकिन यह विश्वसनीय परिणाम देता है।
उसके लिए एकमात्र नियम यह है कि आप एक दिन जो चाहें खाएं और अगले दिन उपवास करें। पेशेवरों का कहना है कि उपवास का मतलब खाना न खाना नहीं है।
उपवास करते समय, महिलाओं के लिए अनुमत कैलोरी की मात्रा 500 है, और सज्जनों के लिए - 600। भोजन की मात्रा नगण्य है और इसलिए केवल दृढ़ इच्छाशक्ति वाले लोग ही दिन के अंत तक सहन कर सकते हैं। लेकिन अगर आप सही उत्पाद चुनते हैं, तो आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करेंगे।
इस प्रकार के आहार में संतुलन उपवास के दिन कैलोरी की मात्रा को कम करके प्राप्त किया जाता है। न्यूनतम भोजन पिछले दिन से प्रचुर मात्रा में खाने के लिए क्षतिपूर्ति करता है।
पोषण विशेषज्ञ इयान मार्बर के अनुसार, आहार शरीर के लिए स्वस्थ है और अपने ग्राहकों को इसकी सिफारिश करता है। यह तेज और स्थायी परिणाम भी देता है।
आहार का अधिकतम 40 दिनों तक पालन किया जाना चाहिए, और इसके बाद कम होने वाला वजन 7 से 10 के बीच होगा।
हाल के वर्षों में, छुट्टियों के बाद वजन कम करने के लिए नए साल का आहार पसंदीदा तरीका है, लेकिन अधिकांश पोषण विशेषज्ञ धीरे-धीरे वजन कम करने की सलाह देते हैं ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।
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