पित्ती के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

पित्ती (पित्ती) त्वचा की एक संवहनी प्रतिक्रिया है जो एपिडर्मिस को प्रभावित करती है और एक दाने, धब्बे और ज्यादातर मामलों में गंभीर खुजली के साथ होती है। व्यक्तिगत घाव कुछ घंटों में बिना दाग के ठीक हो जाते हैं।

पित्ती के अधिकांश मामले आत्म-सीमित और अल्पकालिक होते हैं, दाने शायद ही कभी कुछ दिनों से अधिक समय तक रहते हैं, लेकिन हर हफ्ते पुनरावृत्ति हो सकती है। जीर्ण पित्ती को पित्ती के रूप में परिभाषित किया गया है जिसमें आवर्तक एपिसोड 6 सप्ताह से अधिक समय तक रहता है।

अधिकांश त्वचा स्थितियों की तरह, पित्ती सीधे हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से प्रभावित होती है। हालांकि चिकित्सकीय रूप से अलग, इसे कई अलग-अलग त्वचा स्थितियों के साथ भ्रमित किया जा सकता है, जिसमें समान लक्षण और खुजली वाले दाने हो सकते हैं, जिसमें एटोपिक जिल्द की सूजन (एक्जिमा), संपर्क जिल्द की सूजन, कीड़े के काटने, एरिथेमा मल्टीफॉर्म, और बहुत कुछ शामिल हैं।

दवाओं और खाद्य पदार्थों से एलर्जी की प्रतिक्रिया अक्सर पित्ती का कारण बनती है, लेकिन तनाव और वायरल संक्रमण भी इस स्थिति में योगदान कर सकते हैं। हालांकि आहार पित्ती का इलाज नहीं कर सकता, कुछ खाद्य पदार्थ खाने से इन प्रकोपों की गंभीरता और आवृत्ति कम हो सकती है।

विटामिन बी5 से भरपूर खाद्य पदार्थ

विटामिन बी5 या पैंटोथेनिक एसिड और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स तनाव को दूर करने में अपनी भूमिका के लिए जाने जाते हैं। ये विटामिन सेरोटोनिन, एक न्यूरोट्रांसमीटर और रसायन उत्पन्न करने में मदद करते हैं जो मूड को नियंत्रित करता है और चिंता और तनाव को प्रबंधित करने में मदद करता है।

विटामिन बी5 से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने से तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है, जिसके जवाब में आपका शरीर तनाव से संबंधित पित्ती की आवृत्ति को कम कर सकता है। साबुत अनाज, पास्ता, गेहूं, ब्रेड, हेज़लनट्स, छोले, अंडे, मशरूम और राई विटामिन बी5 के समृद्ध स्रोत हैं।

अजमोद

अजमोद का उपयोग अक्सर सूप, स्टॉज और मांस व्यंजन के लिए एक साइड डिश के रूप में किया जाता है। यह पित्ती के प्रकोप को कम करने में भी मदद कर सकता है। यह हिस्टामाइन के उत्पादन को दबा देता है, जो रसायन हैं जो एलर्जी का कारण बनते हैं और जो सीधे पित्ती की उपस्थिति से जुड़े होते हैं। सूप, पेस्ट्री, पास्ता, सॉस और मैरिनेड में ताजा अजमोद की टहनी जोड़ें।

विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ

अपने आहार में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने से आपके शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करके प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

यह शरीर को वायरल कोशिकाओं और बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकता है, जैसे कि कैंडिडा अल्बिकन्स और हेपेटाइटिस बी, जो पित्ती में योगदान कर सकते हैं। विटामिन सी वसूली को गति दे सकता है और भविष्य के प्रकोप को रोकने में मदद कर सकता है। अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करें: विटामिन सी की मात्रा बढ़ाने के लिए ब्लैकबेरी, चेरी, शतावरी, खरबूजे, एवोकाडो, अंगूर, पपीता और संतरे।

विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ।

विटामिन सी की तरह, विटामिन ई प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा दे सकता है, आपके शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद कर सकता है जो पित्ती का कारण बन सकते हैं। विटामिन ई आपकी त्वचा के रक्त परिसंचरण में भी सुधार कर सकता है।

विटामिन ई के परिसंचरण में वृद्धि से विटामिन, खनिज, ऑक्सीजन और वसा की उपलब्धता में वृद्धि हो सकती है जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और सेलुलर रूप से पोषित करने की आवश्यकता होती है। कोल्ड प्रेस्ड जैतून का तेल, समुद्री शैवाल, अंडे, पत्ता गोभी, पालक, कद्दू के बीज और बादाम विटामिन ई के समृद्ध स्रोत हैं।