उन खाद्य पदार्थों की सूची जो हमें कैंसर से बचाते हैं

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

विशेषज्ञों का मानना है कि उचित पोषण से 50% से अधिक कैंसर को रोका जा सकता है। कई लोगों के लिए, यह विचार वित्तीय कारणों से अच्छा नहीं है।

सच्चाई यह है कि व्यापक रूप से उपलब्ध खाद्य पदार्थों की एक बड़ी संख्या है जिनसे कैंसर रोधी मेनू संकलित किया जा सकता है और आहार में शामिल किया जा सकता है।

कैंसर से लड़ने वाले और मजबूत रोगनिरोधी प्रभाव वाले खाद्य पदार्थों की एक सूची संकलित की गई है। ये ज्यादातर फल, नट और सब्जियां हैं।

यहां सर्वश्रेष्ठ कैंसर विरोधी प्रभाव वाले खाद्य पदार्थ दिए गए हैं: गाजर, तरबूज, पिस्ता, शलजम, फलियां, सोआ।

- गाजर कैंसर के खतरे को 30% तक कम करने की गारंटी देता है। आपको बस नियमित रूप से अपनी मेज पर रहने और दिन में दो या तीन बार खाने की जरूरत है;

- तरबूज में लाइकोपीन की मात्रा अधिक होती है। यह एक ऐसा पदार्थ है जो अग्नाशय के कैंसर के खतरे को लगभग 30% तक कम करता है;

- पिस्ता गामा टोकोफेरोल घटक के साथ लोड होता है, और बदले में, फेफड़ों के कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर और स्तन कैंसर के खिलाफ एक एंटीट्यूमर प्रभाव पड़ता है;

- शलजम एक ऐसा खाना है जो हर किसी को पसंद नहीं आता, लेकिन इसे जरूर बदलना चाहिए, क्योंकि इसके फायदे बहुत हैं. यह एंथोसायनिन से भरपूर होता है, जो कोलन में कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है;

- फलियां - फलियां के फायदे भी कम नहीं हैं. नियमित उपयोग के साथ, वे ब्यूटायरेट का इष्टतम स्तर बनाए रखते हैं। ये फैटी एसिड होते हैं जो शरीर की कोशिकाओं में घातक परिवर्तन को रोकते हैं;

- सौंफ में कैंसर रोधी प्रभाव भी होता है। इसमें फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो फेफड़ों के कैंसर और मुंह के कैंसर से बचाता है।

इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों के नियमित उपयोग से आप एक भयानक बीमारी के जोखिम से बचेंगे।