2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
ब्रेस्ट कैंसर से पीड़ित महिलाओं की संख्या बढ़ती जा रही है। कपटी बीमारी की सुरक्षित रोकथाम के लिए, निम्नलिखित लेख पढ़ें।
नियमित जांच के अलावा, आपका दैनिक मेनू आपको स्तन कैंसर से भी बचा सकता है।
अपने आहार में ढेर सारी हरी और पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें। इस बीमारी से बचाव के लिए पत्ता गोभी, ब्रोकली और फूलगोभी सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से हैं। ज्यादातर इसलिए क्योंकि ये सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट विटामिन और फाइबर से भरपूर होती हैं। विटामिन ई, सी और ए को तेजी से एंटीऑक्सीडेंट विटामिन कहा जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं जो शरीर से मुक्त कणों और अन्य विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं।
एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर सभी प्रकार के कैंसर की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हरी और पत्तेदार सब्जियां इंडोल्स और सल्फोराफेन से भरपूर होती हैं - फाइटोकेमिकल्स जो कार्सिनोजेन्स और विषाक्त पदार्थों से सफलतापूर्वक लड़ते हैं। इसलिए अपने मेन्यू में उबली या पकी हुई सब्जियों को जरूर शामिल करें।
रास्पबेरी, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी पर जोर दें। न केवल स्वादिष्ट, जामुन विटामिन सी और फाइबर के मूल्यवान स्रोत हैं। वे एक उत्कृष्ट विकल्प हैं क्योंकि आप उन्हें कई व्यंजनों में शामिल कर सकते हैं - आइसक्रीम, दही, नाश्ता अनाज। गर्मी में, मसला हुआ फल, कुचली हुई बर्फ से "गार्निश" किया जाता है, यह उत्तम स्वस्थ पेय है।
प्रोटीन के अधिक पादप स्रोतों का सेवन करें। अच्छे स्तन स्वास्थ्य के लिए, आपको प्रोटीन के पौधे आधारित स्रोतों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। इस मामले में लाल और सफेद मांस विशेष रूप से उपयुक्त नहीं हैं। टोफू और मिसो जैसे सोया उत्पाद प्रोटीन से भरपूर होते हैं। वही ब्लैक बीन्स के लिए जाता है। सामान्य तौर पर, फलियां पशु प्रोटीन के लिए सबसे अच्छा विकल्प हैं। इसके अलावा, वे फोलिक एसिड और आहार फाइबर में समृद्ध हैं। इनमें उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं।
प्रत्येक भोजन के साथ एक गिलास संतरे का रस पिएं। विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो निश्चित रूप से आपको स्तन कैंसर से दूर रखेगा। और जब हम इस विटामिन के अच्छे स्रोत के बारे में बात करते हैं, तो ताजा निचोड़ा हुआ संतरे के रस से स्वादिष्ट कुछ भी नहीं होता है। अगर आप जूस के शौक़ीन नहीं हैं, तो संतरे के स्लाइस खाएं। पोषक तत्व जो खट्टे फल भी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करते हैं।
अधिक मछली खाओ। ओमेगा -3 फैटी एसिड और विटामिन डी की उच्च सामग्री मछली को संपूर्ण स्वस्थ भोजन बनाती है। दो घटकों के संयोजन का स्तन कैंसर के खिलाफ निवारक प्रभाव पड़ता है।
सिफारिश की:
सेलेनियम खाद्य पदार्थ हमें कोरोनावायरस से बचाते हैं
त्रुटिहीन स्वच्छता का पालन और मेडिकल मास्क पहनना मुख्य नुस्खे में से हैं वर्तमान में प्रचलित कोरोनावायरस के खिलाफ सुरक्षा . इन उपायों के अलावा हमें अपने आहार पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं। सेलेनियम की कमी और आरएनए वायरस के बीच एक कड़ी है, जिसमें शामिल हैं:
स्तन वृद्धि के लिए खाद्य पदार्थ
क्या आप बड़े स्तन रखने का सपना देखते हैं? आप अकेले नहीं हैं। कई महिलाएं बड़े स्तनों का सपना देखती हैं। एक अच्छी तरह से आकार और गोल बस्ट कई महिलाओं को अधिक आरामदायक, अधिक आत्मविश्वास और अधिक वांछनीय महसूस कराता है। आप शायद जानते हैं कि कई विकल्प उपलब्ध हैं, जिनमें गोलियां या सप्लीमेंट लेने से लेकर, विशेष क्रीम लगाने के साथ-साथ शल्य चिकित्सा द्वारा लगाए गए प्रत्यारोपण आदि शामिल हैं। यदि आप अपनी इस इच्छा पर बहुत अधिक पैसा खर्च करने को तैयार नहीं हैं, तो कुछ प्राकृतिक विकल्प, जैसे
उन खाद्य पदार्थों की सूची जो हमें कैंसर से बचाते हैं
विशेषज्ञों का मानना है कि उचित पोषण से 50% से अधिक कैंसर को रोका जा सकता है। कई लोगों के लिए, यह विचार वित्तीय कारणों से अच्छा नहीं है। सच्चाई यह है कि व्यापक रूप से उपलब्ध खाद्य पदार्थों की एक बड़ी संख्या है जिनसे कैंसर रोधी मेनू संकलित किया जा सकता है और आहार में शामिल किया जा सकता है। कैंसर से लड़ने वाले और मजबूत रोगनिरोधी प्रभाव वाले खाद्य पदार्थों की एक सूची संकलित की गई है। ये ज्यादातर फल, नट और सब्जियां हैं। यहां सर्वश्रेष्ठ कैंसर विरोधी प्रभाव वाले खाद्य पदार
स्तन दूध बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ
एक महिला के मां बनने से पहले वह मां होने की कीमत को महसूस नहीं कर सकती और न ही समझ सकती है। बच्चों को मां का दूध पिलाना विशेष महत्व और महत्व रखता है, इसलिए यह बेहद जरूरी है कि उन्हें स्तनपान कराया जाए। ऐसे में मां अपने स्तन का दूध बढ़ाने के लिए जिन खाद्य पदार्थों का सेवन करती हैं, उनका भी बहुत महत्व है। कौन से पोषक तत्व स्तन के दूध को बढ़ाने में मदद करते हैं?
विशेषज्ञ: ये शीर्ष खाद्य पदार्थ हैं जो कैंसर का कारण बनते हैं
हाल के अध्ययनों के अनुसार, दो तरह के भोजन का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे खतरनाक है। ब्रिटिश विशेषज्ञों ने उन खाद्य पदार्थों की पहचान की है जो अक्सर कैंसर का कारण बनते हैं। पहले स्थान पर संसाधित होते हैं लाल मांस . विशेषज्ञों के अनुसार, हमें इनका सेवन सीमित करना चाहिए, क्योंकि इनसे कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। प्रोसेस्ड रेड मीट हमें पेट और आंत्र कैंसर के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं। उनके स्वाद में सुधार और उनके स्थायित्व को बढ़ाने के प्रयासों के लिए कई निर्माताओं क
