2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एक महिला के मां बनने से पहले वह मां होने की कीमत को महसूस नहीं कर सकती और न ही समझ सकती है। बच्चों को मां का दूध पिलाना विशेष महत्व और महत्व रखता है, इसलिए यह बेहद जरूरी है कि उन्हें स्तनपान कराया जाए। ऐसे में मां अपने स्तन का दूध बढ़ाने के लिए जिन खाद्य पदार्थों का सेवन करती हैं, उनका भी बहुत महत्व है।
कौन से पोषक तत्व स्तन के दूध को बढ़ाने में मदद करते हैं?
1. इनमें मौजूद तत्वों के कारण अखरोट लैक्टोज के निर्माण को बढ़ाता है;
2. गाजर को ताजे दूध में मिलाकर पीने से भी मां का दूध बढ़ता है। आप गाजर का रस भी पी सकते हैं;
3. मूली ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो गर्भावस्था और मां के दूध के लिए अच्छे होते हैं। रस भी उपयोगी है;
4. गोभी;
5. सलाद;
6. एक कप सौंफ की चाय पिएं;
7. लहसुन एक महत्वपूर्ण खाद्य स्रोत है, जो मां के दूध और मां और बच्चे दोनों के लिए उपयोगी है;
8. इस दौरान किशमिश का सेवन करना चाहिए। दूध बढ़ाने के लिए भोजन के बीच सेवन किया जा सकता है;
9. शाम और सुबह ताजा दूध का सेवन महत्वपूर्ण है;
10. जीरे की चाय भी मां के दूध को बढ़ाती है;
11. उच्च फास्फोरस सामग्री के कारण मछली उन खाद्य पदार्थों में से एक है जिनका सेवन किया जाना चाहिए। सप्ताह में कम से कम एक बार मछली खानी चाहिए;
12. ग्रीन टी एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है। इस अवधि के दौरान और बाकी समय के दौरान इसका सेवन किया जा सकता है;
13. ब्रोकली को स्टू और ब्रोकली सूप दोनों तरह से खाया जा सकता है;
14. अखरोट और हेज़लनट्स नियमित रूप से खाएं;
१५. २-३ मिनट तक भारतीय तेल से मालिश करने से भी स्तन का दूध बढ़ता है;
16. एक कप सौंफ की चाय लें;
17. हर्बल चाय का शांत प्रभाव पड़ता है। खासतौर पर पुदीना और नींबू बाम की चाय के सेवन से ब्रेस्ट मिल्क को आराम मिलता है और बढ़ता है;
18. अजवायन, बिछुआ चाय, बड़ी मात्रा में पानी, शहद, शहद के साथ ताजा दूध, अजमोद भी उन पोषक तत्वों में से हैं जिन्हें स्तनपान के दौरान नियमित रूप से लेना चाहिए;
इन सबके अलावा मां के स्तनों और पेट के क्षेत्र में मालिश की जा सकती है। यह आराम और शांत करता है। और जब मां शांत होती है तो दूध बढ़ता है। तनाव स्तनपान को कम करता है या पूरी तरह से बंद कर देता है। स्तनपान के दौरान न केवल भोजन पर बल्कि खेल और व्यायाम पर भी बहुत ध्यान देना चाहिए।
सिफारिश की:
शक्ति बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ
हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि हर तीसरे आदमी को यौन समस्याएं होती हैं। इस समस्या का कारण कई बीमारियां हैं। सिगरेट और शराब का भी शक्ति पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। अन्य कारण जो इस स्थिति का कारण बन सकते हैं वे हैं तनाव, अवसाद, कठिन शारीरिक श्रम और बहुत कुछ। ज्यादातर यह समस्या 30-40 साल की उम्र के बीच होती है। प्राचीन काल से, लोग जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ शक्ति बढ़ाते हैं और उनका उपयोग करते हैं। के लिये शक्ति में वृद्धि आप कुछ खाद्य पदार्थों पर भरोसा कर सकते हैं
पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ
पुरुष प्रजनन क्षमता के साथ समस्याएं हाल के वर्षों में उन्होंने एक महामारी का रूप लेना शुरू कर दिया है। टेस्टोस्टेरोन का औसत स्तर, शुक्राणु की मात्रा और गतिशीलता कम हो जाती है, और परिणामस्वरूप मजबूत सेक्स की मनोवैज्ञानिक समस्याएं बढ़ जाती हैं, क्योंकि इससे कॉम्प्लेक्स की उपस्थिति होती है, विवाह टूट जाते हैं और आम तौर पर जनसांख्यिकीय संकट होता है। इस प्रवृत्ति के कारणों को अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है। यह प्रदूषित वातावरण, उत्पाद की गुणवत्ता में गिरावट और मजबूत सेक्स
स्तन वृद्धि के लिए खाद्य पदार्थ
क्या आप बड़े स्तन रखने का सपना देखते हैं? आप अकेले नहीं हैं। कई महिलाएं बड़े स्तनों का सपना देखती हैं। एक अच्छी तरह से आकार और गोल बस्ट कई महिलाओं को अधिक आरामदायक, अधिक आत्मविश्वास और अधिक वांछनीय महसूस कराता है। आप शायद जानते हैं कि कई विकल्प उपलब्ध हैं, जिनमें गोलियां या सप्लीमेंट लेने से लेकर, विशेष क्रीम लगाने के साथ-साथ शल्य चिकित्सा द्वारा लगाए गए प्रत्यारोपण आदि शामिल हैं। यदि आप अपनी इस इच्छा पर बहुत अधिक पैसा खर्च करने को तैयार नहीं हैं, तो कुछ प्राकृतिक विकल्प, जैसे
सहनशक्ति बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ
प्रत्येक व्यक्ति के शरीर, विशेष रूप से सक्रिय एथलीटों को उचित पोषण की आवश्यकता होती है। इसे ठीक होने में मदद करने के लिए शरीर को सही पोषक तत्व प्रदान करना चाहिए। इस उद्देश्य के लिए, आपको अपने मेनू में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जो सहनशक्ति में सुधार करने और शरीर को ऊर्जा के साथ रिचार्ज करने के लिए सिद्ध हुए हैं। मीठे आलू संतरे की यह सब्जी फाइटोकेमिकल्स से भरपूर होती है - इसके रंग के लिए अपराधी। शकरकंद में सामान्य की तुलना में बेहतर पोषण मूल्य होता है और इस
खाद्य पदार्थ जो स्तन कैंसर से बचाते हैं
ब्रेस्ट कैंसर से पीड़ित महिलाओं की संख्या बढ़ती जा रही है। कपटी बीमारी की सुरक्षित रोकथाम के लिए, निम्नलिखित लेख पढ़ें। नियमित जांच के अलावा, आपका दैनिक मेनू आपको स्तन कैंसर से भी बचा सकता है। अपने आहार में ढेर सारी हरी और पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें। इस बीमारी से बचाव के लिए पत्ता गोभी, ब्रोकली और फूलगोभी सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से हैं। ज्यादातर इसलिए क्योंकि ये सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट विटामिन और फाइबर से भरपूर होती हैं। विटामिन ई, सी और ए को तेजी से एंटीऑक्सीड
