2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
त्रुटिहीन स्वच्छता का पालन और मेडिकल मास्क पहनना मुख्य नुस्खे में से हैं वर्तमान में प्रचलित कोरोनावायरस के खिलाफ सुरक्षा. इन उपायों के अलावा हमें अपने आहार पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं।
सेलेनियम की कमी और आरएनए वायरस के बीच एक कड़ी है, जिसमें शामिल हैं: कपटी कोरोनावायरस, प्रो. डायना योनोवा को याद करें, एमडी और एसोसिएट प्रोफेसर वी. दिमित्रोवा, जो इस दिलचस्प लत को समर्पित सामग्री में पकाते हैं। वे यह भी बताते हैं कि COVID-19 चीन और इटली के दोनों क्षेत्रों में सबसे ज्यादा नुकसान हुआ है, जहां आबादी में एंटीऑक्सीडेंट एंजाइमों की कमी देखी गई है।
इसलिए, वैज्ञानिक सलाह देते हैं: वायरस के खिलाफ उपाय पालन करने के लिए और रक्त में सेलेनियम का स्तर. इस खनिज की खुली कमी के साथ, 4 सप्ताह के लिए प्रतिदिन 50 एमसीजी से 100 एमसीजी लें।
सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन भी फायदेमंद होता है।
लेकिन सेलेनियम युक्त उत्पाद क्या हैं?
सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थों में अंडे, ब्राजील नट्स, मछली, सूअर का मांस, बीफ, टर्की, चिकन और पनीर शामिल हैं।
सेलेनियम के अच्छे स्रोत कच्चे सूरजमुखी के बीज, मशरूम, चावल, जई, बीन्स, पालक, दाल, ताजा और दही भी हैं।
सेलेनियम के बेहतर स्तर के लिए, खाएं और केले, काजू, बादाम, घर का बना हैम।
और याद रखें कि सेलेनियम एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो न केवल वायरस से लड़ने में मदद करता है, बल्कि आपके शरीर के सभी महत्वपूर्ण कार्यों में भी भाग लेता है। न केवल सर्दी और फ्लू के मौसम में, बल्कि साल के किसी भी समय इसके स्तर पर नजर रखें।
यह विशेष रूप से सच है यदि आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं। बुध। सेलेनियम की कमी के लक्षण आवर्तक मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, पुरानी थकान, उदासीनता, आंखों के नीचे काले घेरे, प्रजनन संबंधी कठिनाइयाँ, थायराइड की समस्याएँ हैं।
इस कीमती खनिज को प्राप्त करने के लिए, न केवल भोजन की खुराक पर, बल्कि विविध आहार पर भी निर्भर रहें।
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