2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
वजन कम करना अक्सर एक निश्चित विचार बन जाता है, कुछ पसंदीदा खाद्य पदार्थों का शिकार होना। हालांकि, प्रतिबंधों का एक और अप्रिय हिस्सा है - अपने कुछ पसंदीदा पेय की खपत को रोकना।
हमें उन विभिन्न पेय पदार्थों के बारे में क्या जानने की आवश्यकता है जो हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा हैं और यदि हम अपनी लाइन को ठीक रखना चाहते हैं तो हमें कमोबेश सावधान रहना चाहिए?
कार्बोनेटेड पेय - पोषण विशेषज्ञ कहेंगे कि कार्बोनेटेड पेय हमारे आहार के पहले तत्वों में से एक है जिसे हमें पतला होना है तो हमें छोड़ देना चाहिए।
हां, कुछ मामलों में वे सूजन की ओर ले जाते हैं, लेकिन इससे उनके फिगर को कोई नुकसान नहीं होता है। इससे भी अधिक अप्रिय बात यह है कि शीतल पेय बड़ी मात्रा में खाली कैलोरी का स्रोत होते हैं, जो प्रतिदिन उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या को कई गुना बढ़ा देते हैं।
पानी - पानी के बारे में बात करने की लगभग कोई जरूरत नहीं है। जीवन का आधार होने के अलावा, यह वजन घटाने के उद्देश्य से किसी भी सुनियोजित आहार का एक अनिवार्य तत्व भी है। पानी के कुछ घूंट कुछ सौ अतिरिक्त कैलोरी की जगह लेते हैं।
फलों के रस - जैसे कार्बोनेटेड पेय और फलों के रस कई कैलोरी का स्रोत होते हैं। औसतन, लगभग 45 किलो कैलोरी प्रति 100 मिली। इतनी खाली कैलोरी का उपभोग न करने के लिए, बल्कि फल का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पादों का चयन करना सबसे अच्छा है।
हॉट चॉकलेट - अधिकांश रेस्तरां आपको क्रीम और दूध के साथ हॉट चॉकलेट परोसेंगे, और फ्रेंच फ्राइज़ की सेवा के रूप में उतना ही वसा। ऐसा करने के लिए, क्रीम और दूध को छोड़ दें और आपके पास वजन घटाने के लिए उपयोगी स्वादिष्ट, गर्म पेय होगा जिसमें 120 कैलोरी और 14 ग्राम वसा से अधिक नहीं होगा।
ग्रीन टी - वजन घटाने का एक प्राकृतिक उत्तेजक ग्रीन टी है। ग्रीन टी के सेवन से दिल को स्वस्थ और एंटीवायरल एजेंट मिलते हैं। यह रक्त शर्करा के स्तर के नियामक के रूप में कार्य करता है, चयापचय में सुधार करता है और बार-बार वसा के पिघलने को तेज करता है। डाइट के दौरान रोजाना ग्रीन टी पीने की सलाह दी जाती है। वैज्ञानिकों का दावा है कि वजन घटाने के लिए दिन में 5 गिलास जादुई संख्या है।
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वजन घटाने के खिलाफ 8 खाद्य पदार्थ और पेय
आप निश्चित रूप से उन्हें प्यार करते हैं, आप उन्हें अपने मेनू में शामिल करते हैं क्योंकि आपको लगता है कि वे आहार हैं, लेकिन यह बिल्कुल सच नहीं है। आपको शायद ही इसका एहसास हो, लेकिन कुछ उत्पाद आपके विचार से कैलोरी में अधिक होते हैं, और आपको वजन कम करने के लिए उन पर निर्भर होने की आवश्यकता नहीं होती है। तार्किक रूप से - वे एक आदर्श विकल्प हैं, अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं .
तेजी से वजन घटाने के लिए अद्भुत जल निकासी पेय
वजन कम करना चाहते हैं? क्या वजन घटाने की प्रक्रिया बहुत धीमी है? ये पेय आपको इसे तेज करने में मदद करेंगे। नीचे दिए गए व्यंजनों में से एक का प्रयोग करें और आप जल्द ही अधिक वजन को अलविदा कह देंगे! परिपूर्णता के कारणों में से एक शरीर और वसा कोशिकाओं में द्रव प्रतिधारण है। वसा ऊतक में स्पंज की तरह पानी को अवशोषित करने और बनाए रखने की क्षमता होती है। और यह न केवल मात्रा और वजन बढ़ाता है, बल्कि उनमें सभी चयापचय प्रक्रियाओं को भी धीमा कर देता है। केवल जब अतिरिक्त द्रव गायब हो
महिलाओं के लिए शक्तिशाली पेय - वजन घटाने, चमकदार त्वचा और सुंदर बालों के लिए
यह उन लोगों के लिए एकदम सही पेय है जो अधिक वजन के बारे में गंभीर रूप से चिंतित हैं। इसे बनाने के लिए आपको केवल 1 सामग्री चाहिए। इसे सुबह से रात तक पीना शुरू कर दें और आपका वजन हर दिन कम होगा। सुंदर बाल और जल्दी से जवां त्वचा एक अच्छा बोनस बन जाएगी। वजन घटाने के लिए महिलाओं के पेय का नुस्खा बिस्तर पर जाने से पहले, निम्न कार्य करें:
हम क्यों भरते हैं? वजन घटाने के लिए खाद्य पदार्थ चुनते समय यहां कुछ गलतियां हैं
कभी-कभी वजन कम करने और स्वस्थ जीवन शैली जीने की हमारी तलाश में, हम कई तरह के उत्पादों तक पहुंच जाते हैं जो वजन के खिलाफ लड़ाई में हमारी मदद करने वाले होते हैं। हम अराजक तरीके से आते हैं और वह सब कुछ खाते हैं जो किसी ने हमें सुझाया है या हमने किसी पत्रिका में पढ़ा है, उदाहरण के लिए। और हमारा वजन कम नहीं होता है। यहाँ कुछ हैं वजन घटाने के लिए खाद्य पदार्थ चुनते समय हम गलतियाँ करते हैं :
शरीर के विषहरण और वजन घटाने के लिए ताजा पेय
यहां तक कि अगर उनके पास कई व्यायाम और कसरत से जुड़ी अच्छी शारीरिक गतिविधि है, तो कुछ लोग इससे अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि शारीरिक थकावट को स्वस्थ आहार द्वारा समर्थित किया जाना चाहिए। भोजन के अलावा, इसमें शामिल हैं डिटॉक्स ड्रिंक .
