2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
यहां तक कि अगर उनके पास कई व्यायाम और कसरत से जुड़ी अच्छी शारीरिक गतिविधि है, तो कुछ लोग इससे अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि शारीरिक थकावट को स्वस्थ आहार द्वारा समर्थित किया जाना चाहिए।
भोजन के अलावा, इसमें शामिल हैं डिटॉक्स ड्रिंक.
बेशक, सबसे महत्वपूर्ण तरल पदार्थ, जो मुख्य होना चाहिए यदि आप अतिरिक्त पाउंड से जूझ रहे हैं, तो पानी है। यह आपके फिगर में एक ग्राम कैलोरी नहीं जोड़ेगा और शरीर में विषाक्त पदार्थों को नष्ट करने का ध्यान रखेगा। इसके अलावा, पानी शरीर को हाइड्रेट करने के लिए बेहद जरूरी है।
दूसरा पेय जो शरीर को शुद्ध कर सकता है वह है नींबू वाला पानी। साइट्रस एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, जो विटामिन सी और घुलनशील फाइबर से भरा है, जो वांछित वजन को बनाए रखने में मदद करता है। नींबू डिटॉक्सीफाई करता है, कायाकल्प करता है और उचित पाचन को उत्तेजित करता है।
जामुन के साथ नींबू एक और भी बेहतर संयोजन है कि शरीर को शुद्ध और टोन करेगा. सक्रिय एथलीटों के लिए ऐसे पेय की सिफारिश की जाती है। फल मैंगनीज, विटामिन के और विटामिन सी का एक स्रोत हैं। वे कैलोरी में कम होते हैं और शरीर को लंबे समय तक भरा रखने की क्षमता रखते हैं।
यहाँ कुछ हैं डिटॉक्स ड्रिंक के लिए विचार ideas नींबू और अन्य फलों के साथ जो आपकी मदद करेंगे वजन बढ़ाने के खिलाफ लड़ाई:
1. नींबू और स्ट्रॉबेरी
1 नींबू और 4 स्ट्रॉबेरी लें। उन्हें एक कटोरी पानी में डालें, एक चुटकी दालचीनी डालें और रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह पिएं।
2. नींबू, रसभरी और ब्लूबेरी
आपको आधा कप रसभरी और आधा कप ब्लूबेरी की आवश्यकता होगी। इन्हें एक कटोरी पानी में डालें, जिसमें आप नींबू के 2 स्लाइस और पुदीने के पत्ते डालेंगे। रात भर रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें। सुबह उठकर पानी को छान लें, उसमें कोई बोतल या बोतल भर लें और दिन भर पिएं।
3. क्रैनबेरी और चूना
1 चम्मच के साथ 4-5 ब्लूबेरी मिलाएं। एक ब्लेंडर या ब्लेंडर का उपयोग करके शहद। उन्हें रस बनना है। आधा गिलास सोडा और 1 नीबू का रस मिलाएं। पानी और कुचल बर्फ के साथ ऊपर। पेय उपभोग के लिए तैयार है।
डिटॉक्स करने के लिए बेहतरीन सुझाव और प्रत्येक दिन के लिए एक ताज़ा शुरुआत जो आपको अतिरिक्त वजन से लड़ने में मदद करेगी!
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