भारी वजन घटाने के पक्ष या विपक्ष में

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

कठोर आहार एक अच्छा विचार नहीं है। लगभग सभी के साथ ऐसा हुआ है कि एक या दो सप्ताह में वजन कम करना चाहते हैं, क्योंकि आश्चर्यजनक रूप से कोई बहुत महत्वपूर्ण अवसर था।

हम वजन घटाने के कई तरीकों का सहारा लेते हैं जो हमें सीमाओं, स्वास्थ्य समस्याओं के कारण क्षणिक परेशानी के अलावा पैदा करते हैं।

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और अच्छे आकार में आना चाहते हैं, तो आपको प्रयास करने की जरूरत है और शरीर को अतिरिक्त वसा से निपटने के लिए भी समय देना होगा।

कठोर आहार - जैसे कि कार्बोहाइड्रेट की पूर्ण समाप्ति - आपको कुछ भी अच्छा नहीं ले जा सकता है और यदि उनका कोई प्रभाव पड़ता है, तो यह केवल अस्थायी होगा।

स्वाभाविक रूप से, कार्बोहाइड्रेट से बचने का मतलब है कि आपको उन्हें किसी और चीज़ से बदलने की ज़रूरत है, विशेष रूप से अक्सर प्रोटीन और मांस। लेकिन मांस का लगातार सेवन बहुत गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है - एकाग्रता की कमी, निर्जलीकरण, यकृत रोग, बालों का झड़ना, आलस्य, थकान, चक्कर आना।

शरीर की जरूरत के किसी भी पदार्थ को पूरी तरह से बंद करने से ही स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

इस प्रकार का आहार एक पोषण विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाता है और ज्यादातर मामलों में, यदि आपको 5-6 पाउंड से अधिक नहीं खोना है। तेजी से और तुरंत वजन घटाने का असर हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से अस्थायी है।

हम सभी ने यो-यो प्रभाव के बारे में सुना है - अक्सर एक बहुत ही कठोर आहार के कारण होता है जिसे थोड़े समय के लिए पालन किया जाता है, जो वास्तव में कुछ समय के लिए प्रभावी होता है, लेकिन फिर आपको रिंग वापस देता है, यहां तक कि अक्सर। कुछ शीर्ष पर।

एक बार जब आप इतना आकार प्राप्त करना चाहते हैं, तो आहार शुरू करें - एक संतुलित और स्वस्थ आहार, व्यायाम करें और 3 दिनों तक चमत्कार की उम्मीद न करें - हर चीज में धैर्य की आवश्यकता होती है, और अगर यह हमारे स्वास्थ्य से संबंधित है, चाहे कितना भी समय बीत जाए - यह हमेशा इसके लायक है।