2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
पानी जीवन का आधार है। हमें कभी भी इससे खुद को वंचित नहीं करना चाहिए, इसे अन्य पेय के साथ बदलना चाहिए, चाहे वे कितने भी स्वस्थ हों (उनके लेबल के अनुसार)। हमें स्वस्थ, कमजोर और फिट रहने के लिए प्रतिदिन कम से कम दो लीटर साफ तरल पीने की जरूरत है।
हालाँकि, हम नलों से जो पानी पीते हैं, उसमें अक्सर कई ऐसे तत्व होते हैं जिनकी अनुशंसा नहीं की जाती है। हम क्लोरीन, भारी धातुओं और यहां तक कि हानिकारक बैक्टीरिया के बारे में बात कर रहे हैं। साथ ही, लंबे समय तक मिनरल वाटर का सेवन उतना स्वस्थ समाधान नहीं हो सकता जितना कि विज्ञापन हमें समझाने की कोशिश करते हैं।
वहीं दूसरी ओर उबला हुआ पानी इन सभी परेशानियों से बचाता है और हम इसे रोजाना जितना चाहें उतना पी सकते हैं, बिना साइड इफेक्ट की चिंता किए।
केवल पांच मिनट के लिए उबाले जाने वाले पानी में भारी धातु या अन्य हानिकारक यौगिक नहीं होते हैं जो लंबे समय तक उपयोग के बाद शरीर में जमा हो जाते हैं और कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते हैं।
हर सुबह एक गिलास गर्म पानी पीने से त्वचा साफ हो जाती है और समस्याग्रस्त त्वचा जैसे शुष्क या मुँहासे वाले लोगों के लिए सिफारिश की जाती है। गर्म पानी मांसपेशियों को आराम देता है और मासिक धर्म के दर्द से राहत पाने के एक उत्कृष्ट साधन के रूप में पीने की सलाह दी जाती है।
उबला हुआ पानी पेट के लिए भी उपयोगी है। पाचन संबंधी समस्या होने पर सुबह खाली पेट नाश्ते से तीस मिनट पहले और दिन का पहला खाना खाने के तीस मिनट बाद एक गिलास गुनगुने पानी में पिएं। यह आपके पेट के काम को आसान करेगा, सूजन को खत्म करेगा और पेट फूलने से बचाएगा।
कम से कम पांच मिनट के लिए पानी उबालने से भी शरीर से हानिकारक बैक्टीरिया को आसानी से हटाने को सक्रिय करके मूत्र पथ के संक्रमण के खिलाफ मदद मिल सकती है। यह नाराज़गी को कम करने में भी मदद करता है। नियमित रूप से गर्म पानी पीने से परिसंचरण और पसीने में मदद मिलती है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, जिससे किडनी के काम में आसानी होती है।
अंतिम लेकिन कम से कम, उबला हुआ पानी आपको वजन कम करने में मदद करेगा। नाश्ते के एक घंटे बाद एक गिलास गुनगुना पानी आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करेगा और कैलोरी को तेजी से बर्न करने में मदद करेगा। गर्म पानी का नियमित सेवन अस्थमा और हिचकी में मदद करता है, और अलग से सर्दी और खांसी के लिए अतिरिक्त ताकत देता है।
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