2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हमें यकीन है कि यह सभी के साथ हुआ - खाओ और तुम सो जाओ। हार्दिक भोजन के बाद यह एक बहुत ही सामान्य स्थिति है। लेकिन क्या कारण है।
हम खाना खाने के बाद क्यों सो जाते हैं?
डॉक्टरों के पास एक निश्चित और स्पष्ट स्पष्टीकरण नहीं है कि क्यों। अमेरिकी विशेषज्ञ डॉ. जेनिफर हाइट के अनुसार, इसका एक प्रमुख कारण है खाने के बाद कुछ नींद लेने के लिए, वह भोजन है जो हमने खाया। उदाहरण के लिए, यदि आपने बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट खाया है, तो सो जाना बिल्कुल सामान्य है। कार्बोहाइड्रेट खाने के बाद इंसुलिन बढ़ जाता है और उसी के अनुसार ब्लड शुगर कम हो जाता है।
कार्बोहाइड्रेट के अलावा अगर आप मुट्ठी भर बादाम खाते हैं तो आपको अचानक सोने की इच्छा भी महसूस हो सकती है। कारण - ये मेवे मैग्नीशियम और ट्रिप्टोफैन से भरपूर होते हैं, जो मेलाटोनिन और खुशी के हार्मोन के स्राव को उत्तेजित करते हैं। यह हृदय गति को भी धीमा कर देता है।
चेरी भी मदद करती है। रात को अच्छी नींद लेने का सबसे अच्छा तरीका है कि मेलाटोनिन को प्राकृतिक रूप से बढ़ाया जाए। चेरी इन सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
चाय, कॉफी के विपरीत, उनींदापन की ओर ले जाती है। यदि आप एक कप चाय पीते हैं, तो बहुत संभव है कि आपको नींद आ जाए। इसलिए चाय पीते समय सावधान रहें। यदि यह रात के खाने के बाद है, तो यह आपके शरीर के लिए अच्छा है, लेकिन यदि आप दोपहर के भोजन के बाद चाय पीने की आदत में हैं, तो आप सो जाने का जोखिम उठाते हैं और शेष दिन के लिए ताकत नहीं रखते हैं।
एक निवारक उपाय के रूप में, विशेषज्ञ कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन तुरंत और उनके अलग सेवन को कम करने की सलाह देते हैं। दूसरे शब्दों में - छोटी खुराक में अधिक बार खिलाना।
यह अनुशंसा की जाती है कि आहार विविध हो और चीनी और शराब से बचा जाए या कम किया जाए।
उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए भोजन से पहले उच्चरक्तचापरोधी दवाएं लेने से बचना भी अच्छा है। खाने के बाद टहलना कुछ मामलों में मददगार हो सकता है।
सिफारिश की:
खाना खाने के बाद इन चीजों से करें परहेज
स्वस्थ भोजन लंबे और गुणवत्तापूर्ण जीवन की कुंजी है। नाश्ता करना न भूलें, दोपहर के भोजन में कैलोरी से सावधान रहें और रात का खाना लगभग छोड़ दें - जाने-माने नियम हम सभी जानते हैं। और यहाँ यह है खाने के बाद क्या परहेज करें : 1. बिस्तर पर जाओ चूंकि खाने के तुरंत बाद शरीर संकेत देता है कि उसे आराम की जरूरत है, यह सबसे तार्किक लगता है - आप टेबल से उठें और बिस्तर पर जाएं। यह एक गलती है.
खाने के बाद क्यों थक जाते हो
अगर खाने के बाद आप सोना चाहते हैं और थकान महसूस करते हैं, तो जान लें कि ऐसा सिर्फ आपके साथ नहीं होता है। लेकिन कुछ ट्रिक्स की मदद से आप दिन भर एनर्जेटिक रह पाएंगे। सुबह उठने के बाद, आप शायद एक या दो कप कॉफी निगलते हैं और नाश्ता छोड़ देते हैं, और दोपहर के भोजन में आप एक सैंडविच खाते हैं, जिसके बाद आप सोने के लिए एक अनूठा आग्रह महसूस करते हैं। थकान आपके आहार और आप क्या खाते हैं इसके कारण हो सकती है। यह तब हो सकता है जब आप प्रत्येक भोजन के दौरान पदार्थों के तीन महत्वपूर्ण स
खाने के बाद मेरा ब्लड शुगर क्यों कम हो जाता है?
क्या आपने कभी दोपहर के भोजन के बाद भी चक्कर आना, कंपकंपी और यहां तक कि भूख भी महसूस की है? यह प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइकेमिया हो सकता है। यहां आपको इसके बारे में जानने की जरूरत है और इससे कैसे बचा जाए। हाइपोग्लाइसीमिया शब्द का प्रयोग यह वर्णन करने के लिए किया जाता है कि क्या होता है जब हमारा ब्लड शुगर गिरता है .
अधिक विटामिन डी वाले अंडे कमाना बिस्तर के बाद मुर्गियों द्वारा रखे जाते हैं
हमें सोचने की आदत है विटामिन डी। हमारे शरीर को जितने विटामिन की आवश्यकता होती है, उनमें से एक के लिए। तथाकथित सूर्य विटामिन कुछ और है। यह एक स्टेरॉयड हार्मोन है और शरीर में लगभग दो हजार जीन को प्रभावित करता है। इन महत्वपूर्ण जीनों में से एक संक्रमण और पुरानी सूजन से लड़ने की क्षमता है। यह कैंसर, टाइप 1 और 2 मधुमेह, मल्टीपल स्केलेरोसिस और अन्य जैसी बीमारियों से बचाव है। यह हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य का भी ख्याल रखता है। विटामिन डी की कमी से शरीर पर बुरा असर पड़ता ह
नशे में धुत वृष गर्म स्वभाव का होता है, सिंह प्याले के बाद चिड़चिड़े हो जाते हैं
जिस राशि के तहत वे पैदा हुए थे, उसके आधार पर लोगों के शराब पीने के अलग-अलग तरीके होते हैं और अलग-अलग पेय उनके लिए उपयुक्त होते हैं। शैंपेन मेष राशि के लिए उपयुक्त है। मजबूत मादक पेय उसके लिए नहीं हैं, क्योंकि पीने के बाद वह चिड़चिड़े और चिड़चिड़े हो सकते हैं। लेकिन लगता है कि शैंपेन और व्हाइट वाइन मेष राशि वालों के लिए बनी है। नशे में धुत वृषभ काफी गर्म स्वभाव का होता है। शांत होने पर, वह शांत और संतुलित होता है, लेकिन जब वह नशे में होता है, तो वह बिना किसी कारण के क्रोध
