2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कीवी अत्यंत स्वस्थ और उपयोगी फल है। कीवी का मांस आमतौर पर विविधता के आधार पर हरा या पीला होता है। फलों का उपयोग सलाद, व्यंजन, डेसर्ट के लिए वजन घटाने और सौंदर्यीकरण के लिए किया जाता है।
कीवी में लगभग सभी विटामिन (ए, बी1, बी2, बी6, बी9, सीई) और ट्रेस तत्व होते हैं। इसके खोल में इसके अंदरूनी हिस्से की तुलना में अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। पोटेशियम की उच्च सामग्री इसे हृदय रोगों में उपयोगी बनाती है। इसमें रक्त वाहिकाओं को साफ करने की क्षमता होती है, जो रक्त के थक्कों के निर्माण को काफी कम कर देती है।
कीवी में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है, शारीरिक प्रदर्शन में सुधार होता है और शरीर की टोन बढ़ती है। यह वसा को तोड़ता है और भोजन को जल्दी से अवशोषित करने और तोड़ने में मदद करता है। यह अक्सर कॉस्मेटोलॉजी में प्रयोग किया जाता है। कीवी से बने मास्क का उपयोग त्वचा और बालों को फिर से जीवंत और पोषण देने के लिए किया जाता है।
ढीली और बेजान त्वचा के लिए कीवी, शहद और मलाई का मास्क बनाएं। एक कीवी को मैश करके उसमें 1 छोटी चम्मच डाल दीजिए. शहद और 1 चम्मच। खट्टी मलाई। अच्छी तरह मिलाएं और चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करते हुए लगाएं।मास्क को 15 मिनट के लिए छोड़ दें और गुनगुने पानी से धो लें।
गहरी सफाई के लिए कीवी के साथ छीलने वाला मुखौटा
कीवी के गूदे को 1 टीस्पून के साथ मिलाएं। तिल या खसखस। हिलाओ और एक गोलाकार गति में मुखौटा लागू करें। 10 मिनट के लिए छोड़ दें और गुनगुने पानी से धो लें। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार क्रीम लगाएं।
कीवी के साथ हेयर मास्क
1 कीवी के गूदे को 1 बड़े चम्मच के साथ मिलाएं। जतुन तेल। नम बालों पर लगाएं, प्लास्टिक रैप से लपेटें और तौलिये से लपेटें। 20 मिनट बाद बालों को धो लें। यह मास्क बालों के रोम को मजबूत करता है, तैलीय बालों को खत्म करता है और बालों के विकास में सुधार करता है।
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कीवी - इसे क्यों खाएं और क्या हैं इसके फायदे
कीवी एक छोटा हरा और सुगंधित फल है, जो रसदार और स्वादिष्ट होने के साथ-साथ आपकी सेहत के लिए कई फायदे भी लाता है। यह पोटेशियम, विटामिन सी, के और ई जैसे पोषक तत्वों और विटामिन से भरपूर है। इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर भी होते हैं। फल दुनिया भर में कई जगहों पर उगाया जाता है, जो आपकी टेबल पर साल भर डिलीवरी सुनिश्चित करता है। कीवी किससे मदद करता है?
कीवी फैट पिघलाता है
कीवी बीमारियों से लड़ने के लिए सबसे उपयोगी फलों में से एक है। पॉलीफेनोल सामग्री के मामले में कीवी संतरे, अंगूर, कीनू और सेब से भी अधिक उपयोगी है। इन एंटीऑक्सिडेंट में सबसे अमीर गोल्डन कीवी है, इसके बाद हरी कीवी किस्म है। कीवी ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण होने वाली बीमारियों के विकास को रोकता है। ऑक्सीडेटिव तनाव शरीर द्वारा प्राकृतिक रूप से निर्मित अणुओं के कारण होता है। इससे होने वाला नुकसान एथेरोस्क्लेरोसिस, हार्ट फेल्योर, अल्जाइमर, कैंसर, पार्किंसन जैसी बीमारियों से जुड़ा ह
कीवी शरीर से कोलेस्ट्रॉल को हटाता है
कीवी न केवल एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है, बल्कि शरीर से कोलेस्ट्रॉल को दूर करने में भी मदद करता है। यह कई महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वों और खनिजों के साथ-साथ विटामिन ए, बी और सी में समृद्ध है। एक दिलचस्प तथ्य जो हर कोई नहीं जानता है कि एक दिन में केवल एक कीवी शरीर की विटामिन सी की आवश्यकता को पूरा कर सकता है। यह बदले में प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है और साथ ही साथ शरीर के विभिन्न प्रकार के संक्रमणों के प्रतिरोध को भी बढ़ाता है। कीवी शरीर से कोलेस्ट्रॉल को हटाता है
कीवी और दही के साथ आहार
कीवी में उच्च पोषण मूल्य होता है। एक मध्यम आकार के फल में शामिल हैं: पोटेशियम - 237 मिलीग्राम।, कैरोटीनॉयड - 133 माइक्रोग्राम, विटामिन सी -70 मिलीग्राम।, कैल्शियम - 26 मिलीग्राम।, मैग्नीशियम - 13 मिलीग्राम। कीवी फाइबर का भी अच्छा स्रोत है। फाइबर में उच्च आहार उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है, जो बदले में हृदय रोग और दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है। कीवी के छोटे काले बीज, इसमें अघुलनशील फाइबर की एक प्रभावी खुराक के साथ, सीधे जठरांत्र संबंधी मार्ग के माध्यम से ले
गमले में कीवी कैसे उगाएं
यह एक सर्वविदित तथ्य नहीं है कि कीवी की मातृभूमि चीन है। वहां इसे चाइनीज आंवले के नाम से भी जाना जाता है। यह जानना जरूरी है कि कीवी में खट्टे फलों की तुलना में कई अधिक विटामिन होते हैं, और इसके सेवन से हमारे पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। लेकिन हम इस पसंदीदा फल को घर पर कैसे उगा सकते हैं?
