2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
शरद ऋतु नाशपाती का मौसम है और जल्द ही आ रहा है। ये फल उतारने के दिनों के लिए आदर्श हैं - उदाहरण के लिए, सप्ताह में एक या दो बार। यदि आप वास्तव में नाशपाती पसंद करते हैं, तो निम्न में से अपनी पसंद का नाशपाती आहार तैयार करें।
इस बात का ध्यान रखें, सबसे ऊपर, कि नाशपाती आहार का उपयोग वे लोग कर सकते हैं जिन्हें पेट की समस्या नहीं है। नाशपाती के साथ आहार महीने में एक बार से अधिक नहीं लगाया जाता है, क्योंकि इससे शरीर में विभिन्न प्रक्रियाओं में व्यवधान हो सकता है।
- 24 घंटे में 1-2 किलोग्राम नाशपाती बांटें, हर कुछ घंटों में फल खाएं। विचार केवल नाशपाती खाने और तरल पदार्थ पीने का है - खनिज पानी, चाय या ताजा निचोड़ा हुआ नाशपाती का रस, लेकिन परिरक्षकों के साथ कार्बोनेटेड पेय या रस नहीं।
जब आप हर कुछ घंटों में नाशपाती खाते हैं और तरल पदार्थ पीते हैं, तो भूख की भावना कुंद हो जाएगी। इसके अलावा, नाशपाती का पेट पर रेचक प्रभाव पड़ेगा और शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देगा।
- नाशपाती के साथ इस आहार की अवधि 7 दिन है। इसका सफाई प्रभाव पड़ता है और चयापचय को भी सामान्य करता है।
पहला और दूसरा दिन:
नाश्ता: 200 ग्राम कम वसा वाला दही, 2 ब्रेड के स्लाइस, दो मध्यम आकार के नाशपाती।
लंच: 50 ग्राम उबले चावल, 100 ग्राम बिना छिलके वाला उबला हुआ चिकन।
रात का खाना: 2 बड़े पके नाशपाती, 30 मिनट के बाद - बिना मीठा किए एक कप ग्रीन टी।
तीसरा और चौथा दिन:
नाश्ता: चावल के दो बिस्कुट, एक बड़ा नाशपाती।
दोपहर का भोजन: 50 ग्राम राई की रोटी, 50 ग्राम अनसाल्टेड पनीर, 3 बड़े नाशपाती।
रात का खाना: 2 नाशपाती, 30 मिनट के बाद - बिना मीठा किए एक कप ग्रीन टी।
पांचवां, छठा और सातवां दिन:
नाश्ता: बिना मसाले के 50 ग्राम दाल या एक प्रकार का अनाज दलिया, बिना वसा के 100 ग्राम पका हुआ बीफ।
दोपहर का भोजन: 2 बड़े नाशपाती, 2 उबले अंडे, ताजी सब्जियों का सलाद: गोभी, खीरा, गाजर।
रात का खाना: 2 नाशपाती, और 30 मिनट बाद - बिना मीठी हरी चाय।
सातवें दिन के बाद, मेनू से भारी और अपचनीय खाद्य पदार्थों को छोड़कर, भोजन करें। आहार के बाद पहले 7 दिनों में मांस, मछली, मशरूम, नट्स न खाएं। नाशपाती को सामान्य भोजन की तरह ही खाया जा सकता है।
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