2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
रसदार और मीठे कीनू वजन से लड़ने में मदद कर सकते हैं। फिगर को तराशने के अलावा संतरे का फल शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन सी की आपूर्ति करेगा। कई अलग-अलग हैं कीनू के साथ आहार.
एक विकल्प एक अनलोडिंग शासन बनाना है - यहां समस्या यह है कि इस तरह के सख्त आहार के साथ घर पर रहना वांछनीय है। यह केवल नारंगी फल खाने और बहुत सारे तरल पदार्थ पीने का एक या दो दिन है। यह पानी या ग्रीन टी हो सकती है।
यदि यह शरीर के लिए बहुत अधिक प्रतिबंध लगता है, तो आपने स्पष्ट रूप से दो सप्ताह के आहार के बारे में नहीं सुना होगा, जिसमें एक दिन में केवल छह प्रोटीन और छह कीनू शामिल होते हैं। अगर आप अपना वजन कम करते हैं, तो भी कल्पना करें कि आप अपने शरीर के लिए क्या कर रहे हैं।
इस प्रतिबंधात्मक व्यवस्था के लिए दो सप्ताह का समय बहुत अधिक है। चरम सीमा पर जाने और भोजन छोड़ने के बजाय, अपने आहार को विनियमित करने का प्रयास करें।
एक बेहतर विचार दस दिन का आहार है जो सुगंधित और रसदार कीनू के अलावा अन्य खाद्य पदार्थों की अनुमति देता है। कुछ जानकारी के अनुसार, शासन का पालन करने से आप लगभग सात पाउंड पतले हो जाएंगे। बेशक, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी वर्तमान स्थिति क्या है और क्या आपको वास्तव में वजन कम करने की आवश्यकता है।
आइए आहार पर वापस जाएं - नाश्ते के लिए आप एक कीनू खा सकते हैं और एक कप ग्रीन टी पी सकते हैं। कॉफी की कमी इतनी डरावनी नहीं है, क्योंकि जैसा कि आप जानते हैं, ग्रीन टी का भी स्फूर्तिदायक प्रभाव होता है। दोपहर के भोजन से पहले तीन कीनू और एक उबला अंडा खाने की सलाह दी जाती है।
दोपहर के भोजन के लिए उबला हुआ चिकन (150 ग्राम से अधिक नहीं) और एक कीनू का संयोजन प्रदान किया जाता है। एक कप चाय पीना अच्छा है।
रात के खाने में एक कटोरी सब्जी का सूप, उबली हुई मछली और वैभव के लिए एक और कीनू शामिल हो सकता है। इस शासन के बारे में दिलचस्प बात यह है कि सोने से पहले कुछ खाने की सलाह दी जाती है - थोड़ा दही या एक गिलास केफिर।
आहार सभी के लिए प्रभावी नहीं है - यह उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जिन्हें पेट की समस्या है। मैंडरिन आहार के बाद आहार का पालन करें।
दस दिनों के बाद, आप कीनू खाना जारी रख सकते हैं, लेकिन शासन को वर्णित से अधिक समय तक न करें।
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