पनीर आहार

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

दही आहार का विचार यह है कि दही कैलोरी में कम है, लेकिन मानव शरीर के लिए मूल्यवान प्रोटीन से भरपूर है। पनीर शरीर को पोषक तत्वों की आपूर्ति करता है।

यह तृप्ति की भावना देता है, जो आहार के दौरान अन्य उत्पादों का सेवन करने की इच्छा को समाप्त करता है। दही शरीर को ऊर्जा से भर देता है।

पनीर के आहार का पहला प्रकार पनीर के सक्रिय सेवन पर आधारित है। यह ताजा होना चाहिए, अधिमानतः वसा में कम।

एक दिन के लिए केवल पनीर ही खाएं, जिसे जरूरत पड़ने पर थोड़े से शहद के साथ मीठा किया जा सकता है या कटे हुए सूखे अंजीर, खुबानी या किशमिश मिला सकते हैं।

दिन के दौरान, लगभग एक किलोग्राम पनीर का सेवन करें, जिसे दो सौ ग्राम के भागों में विभाजित किया गया है। दिन में हर तीन घंटे में इनका सेवन किया जाता है।

कॉटेज पनीर आहार के दूसरे संस्करण में प्रति दिन चार सौ ग्राम पनीर की खपत की आवश्यकता होती है, जिसे चार भागों में विभाजित किया जाता है। उनमें दलिया, उबलते पानी के साथ उबला हुआ, साथ ही शहद, फल और नट्स मिलाए जाते हैं।

जब आप डाइट पर न हों तो अपने सलाद में पनीर जरूर शामिल करें - यह पाचन पर बहुत अच्छा प्रभाव डालता है और आपकी त्वचा की सुंदरता को भी प्रभावित करता है।

पनीर के आहार के तीसरे संस्करण में एक सौ बीस ग्राम पनीर के तीन भागों की खपत की आवश्यकता होती है, जिसमें आपने असीमित मात्रा में अपनी पसंद के फल जोड़े हैं।

पनीर के आहार का पालन तीन दिनों से अधिक और वर्ष में दो बार से अधिक नहीं करने की सलाह दी जाती है। यह किशोरों, गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं के लिए निषिद्ध है।