2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
लिपोइक एसिड एक कार्बनिक यौगिक है जो मानव शरीर में एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है।
हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से लिपोइक एसिड का उत्पादन करता है, लेकिन ऐसा करता है विभिन्न खाद्य पदार्थों में निहित और पोषक तत्वों की खुराक।
अध्ययनों से पता चलता है कि लिपोइक एसिड वजन घटाने, मधुमेह और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
इस लेख में हम आपको मूल बातों से परिचित कराएंगे लिपोइक एसिड के अनुप्रयोग और लाभ, साथ ही यह भी जानकारी है कि इसे कहाँ प्राप्त करना है।
लिपोइक एसिड के अनुप्रयोग और लाभ
मधुमेह से लड़ता है
लिपोइक एसिड को इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने, रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करने, तंत्रिका क्षति के लक्षणों को दूर करने और मधुमेह रेटिनोपैथी के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है।
त्वचा की उम्र बढ़ने को कम कर सकता है
शोध के अनुसार, लिपोइक एसिड त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद कर सकता है। लिपोइक एसिड युक्त क्रीम को त्वचा पर लगाने से महीन रेखाएं, झुर्रियां और धक्कों में कमी आती है।
यह स्मृति हानि को धीमा कर सकता है
स्मृति हानि वृद्ध लोगों में एक आम समस्या है। इस स्थिति के लिए ऑक्सीडेटिव तनाव क्षति को मुख्य अपराधी माना जाता है। क्योंकि लिपोइक एसिड एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है, इसमें स्मृति हानि विकारों की प्रगति को धीमा करने की क्षमता है।
सूजन को कम करता है
पुरानी सूजन कैंसर और मधुमेह सहित विभिन्न बीमारियों से जुड़ी है। लिपोइक एसिड सूजन के कई मार्करों को कम करने के लिए दिखाया गया है। इसका उपयोग उच्च सीआरपी स्तरों वाले वयस्कों में सीआरपी (सी-रिएक्टिव प्रोटीन) के स्तर को काफी कम करता है।
हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है
एंटीऑक्सीडेंट लिपोइक एसिड के गुण हृदय रोग के लिए कई जोखिम कारकों को कम कर सकता है।
सबसे पहले, ये गुण अनुमति देते हैं लिपोइक एसिड मुक्त कणों को बेअसर करने और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने के लिए, जो क्षति से जुड़ा है जो हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है।
दूसरा, यह एंडोथेलियल डिसफंक्शन में सुधार करने के लिए दिखाया गया है, एक ऐसी स्थिति जिसमें रक्त वाहिकाएं ठीक से फैल नहीं पाती हैं, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है।
इसे कहाँ प्राप्त करें
लिपोइक एसिड में निहित है निम्नलिखित खाद्य पदार्थ:
- लाल मांस;
- जैविक मांस जैसे यकृत, हृदय, गुर्दे, आदि;
- ब्रोकोली;
- पालक;
- टमाटर;
- ब्रसल स्प्राउट;
- आलू;
- हरी मटर;
- चावल की भूसी।
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