2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
गर्मियों की छुट्टियों का अंत आ गया है और यदि आप छुट्टियों के दौरान आराम कर रहे हैं, तो चिंता न करें - जल्दी से आकार में आने का एक तरीका है। हमारे परिचित ब्रांडी के लिए पसंदीदा ऐपेटाइज़र - टमाटर, आपको संचित छल्ले से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
टमाटर आहार साल के इस समय के लिए एक बढ़िया विकल्प है - बाजारों में आप उनमें से किसी भी किस्म को पा सकते हैं, और उनकी कीमतें अब उतनी अधिक नहीं हैं जितनी गर्मी के मौसम की शुरुआत में थीं।
पोषण विशेषज्ञ टमाटर को अत्यंत उपयोगी के रूप में परिभाषित करते हैं - वे कई विटामिनों से भरपूर होते हैं - इनमें विटामिन ए, के, सी, बी 6 होता है। उनमें हमें फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, तांबा, फास्फोरस, थायमिन और अन्य भी मिलते हैं। अंतिम लेकिन कम से कम, टमाटर में कम कैलोरी होती है, लेकिन वे फाइबर से भरपूर होते हैं, जो उन्हें किसी भी आहार में विशेषज्ञों द्वारा विशेष रूप से अनुशंसित करता है।
यह आहार उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए उपयुक्त है। टमाटर में सोडियम की मात्रा कम होती है, जो बदले में शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है। विभिन्न अध्ययनों से संकेत मिलता है कि टमाटर में प्रोटीन सोया के साथ-साथ सूरजमुखी के बहुत करीब है।
लीवर, जिसका कार्य शरीर से विषाक्त अपशिष्ट को खत्म करना है, टमाटर में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले क्लोरीन द्वारा अपना काम करने के लिए और अधिक प्रेरित होगा।
संक्षेप में - बस कुछ ही दिनों में टमाटर आहार गर्मियों की पार्टियों के बाद आपके लीवर को ठीक करने में आपकी मदद करेगा। इनमें मौजूद सल्फर आपको सिरोसिस से बचाएगा।
टमाटर शासन क्या है?
टमाटर आहार के कई रूप हैं - विशेषज्ञों द्वारा दिए गए आहार का न्यूनतम पालन तीन दिन है। अधिकतम अवधि जिसमें आप आहार का पालन कर सकते हैं वह दस दिन है।
मेनू में मुख्य रूप से टमाटर का रस शामिल है - अधिमानतः एक दिन में तीन लीटर, लेकिन बिना नमक के। आप टमाटर का सलाद भी बना सकते हैं, लेकिन बिना नमक या वसा के - केवल नींबू का रस और तुलसी की अनुमति है।
आपको पूरे आहार में भी खूब पानी पीना चाहिए। पोषण विशेषज्ञ शासन को काफी तेज के रूप में परिभाषित करते हैं - अंत में, सभी खाद्य पदार्थों को मेनू से बाहर रखा जाता है। हालांकि, उनका दावा है कि इससे त्वचा पर कोई असर नहीं पड़ेगा - यह आराम नहीं करेगा और खिंचाव के निशान नहीं दिखाई देंगे।
सिफारिश की:
पेट कैसे पिघलाएं
पेट की चर्बी जमा होने के कारण ज्यादातर खराब पोषण, शारीरिक गतिविधि की कमी, तनाव और वंशानुगत जीन से संबंधित होते हैं। पोषण। आहार में अति न करें, लेकिन भूखे न रहें। नाश्ता करने से न चूकें। यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और चयापचय को नियंत्रित करता है। दिन में 5 बार भोजन करना बेहतर है - कम मात्रा में भोजन किया जाता है, लेकिन अधिक बार, अन्यथा शरीर एक साथ बहुत सारे भोजन का सामना नहीं कर सकता है और वसा जमा कर सकता है। कम से कम आपको शाम को खाना चाहिए और सोने से कम से कम 3 घंटे
रोज़हिप टी के साथ छुट्टी के दिन अपना पेट पिघलाएं
गुलाब एक बारहमासी कांटेदार झाड़ी है, जिसकी ऊंचाई 1 से 5 मीटर तक होती है। यह मई से जुलाई तक सुंदर सफेद या गुलाबी फूलों के साथ खिलता है। फल अंडाकार होते हैं, कई बालों से भरे होते हैं, और शरद ऋतु में पकते हैं। सर्दियों और वसंत ऋतु में हम शरीर में विटामिन सी प्राप्त करके थकान, उनींदापन और काम करने की क्षमता में कमी से लड़ते हैं। इस विटामिन के लाभ ज्ञात हैं - यह शरीर में विभिन्न जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है, सुरक्षा बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और प
सही खाकर अपना पेट पिघलाएं
क्या आपके पास पेट है? अब शांत रहो। यदि आप सूचीबद्ध खाद्य पदार्थों पर जोर देते हैं तो आपको इससे कुछ समय के लिए छुटकारा मिल जाएगा। दलिया - वे जटिल कार्बोहाइड्रेट और फाइबर से भरपूर होते हैं, आसानी से पचने योग्य होते हैं, खासकर अगर शाम को भिगोया जाए। वे निम्नलिखित घंटों में भूख कम करते हैं और सूजन को रोकते हैं। प्राकृतिक दही - प्रोटीन से भरपूर प्राकृतिक दही एकदम सही नाश्ता है। इसे थोड़े से शहद या फल के साथ मिठाई के रूप में भी खाया जा सकता है। दही में लाभकारी जीवाणु लैक्टोबैस
एक शानदार टमाटर का पेड़ प्रत्येक में 14,000 टमाटर पैदा करता है
असली चमत्कारी पेड़ है संकर ऑक्टोपस १ , जो एक मौसम में लगभग १४,००० टमाटरों को जन्म दे सकता है जिनका कुल वजन १.५ टन है। यह न केवल अपनी उर्वरता के लिए, बल्कि अपनी राजसी उपस्थिति के लिए भी अद्भुत है। इसकी ऊंचाई 4 मीटर से थोड़ी अधिक तक पहुंच जाती है, और इसका मुकुट 40-50 वर्ग मीटर के आकार तक पहुंच जाता है। ऑक्टोपस 1 हाइड्राइड ने बढ़ने की महान क्षमता दिखाई है, लेकिन एक समृद्ध फसल पैदा करने के अलावा, यह उन बीमारियों के लिए भी अविश्वसनीय रूप से प्रतिरोधी है जो अधिकांश फसलों को प
पेट में हल्कापन के लिए टमाटर के साथ 3 गर्मियों के व्यंजन
जब ताजी सब्जियों का मौसम आता है, तो हम सर्दियों के मौसम के वसायुक्त मांस को भूल जाते हैं और सलाद और सभी प्रकार के दुबले व्यंजन खाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। उन्हें विशेष सम्मान मिलता है टमाटर , खासकर अगर वे पालतू जानवर हैं। इसलिए हम आपको टमाटर के साथ 3 आजमाई हुई और परखी हुई रेसिपी पेश करते हैं, जिन्हें सर्दियों में भी बनाया जा सकता है: