टमाटर आहार से पेट को पिघलाएं

वीडियो: टमाटर आहार से पेट को पिघलाएं

वीडियो: टमाटर आहार से पेट को पिघलाएं
वीडियो: शाम में 2 खाँ लो पेट की वृद्धि ! हे 2 चे मिलनी है!कोई व्यायाम नहीं, कोई आहार नहीं 2024, नवंबर
टमाटर आहार से पेट को पिघलाएं
टमाटर आहार से पेट को पिघलाएं
Anonim

गर्मियों की छुट्टियों का अंत आ गया है और यदि आप छुट्टियों के दौरान आराम कर रहे हैं, तो चिंता न करें - जल्दी से आकार में आने का एक तरीका है। हमारे परिचित ब्रांडी के लिए पसंदीदा ऐपेटाइज़र - टमाटर, आपको संचित छल्ले से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

टमाटर आहार साल के इस समय के लिए एक बढ़िया विकल्प है - बाजारों में आप उनमें से किसी भी किस्म को पा सकते हैं, और उनकी कीमतें अब उतनी अधिक नहीं हैं जितनी गर्मी के मौसम की शुरुआत में थीं।

पोषण विशेषज्ञ टमाटर को अत्यंत उपयोगी के रूप में परिभाषित करते हैं - वे कई विटामिनों से भरपूर होते हैं - इनमें विटामिन ए, के, सी, बी 6 होता है। उनमें हमें फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, तांबा, फास्फोरस, थायमिन और अन्य भी मिलते हैं। अंतिम लेकिन कम से कम, टमाटर में कम कैलोरी होती है, लेकिन वे फाइबर से भरपूर होते हैं, जो उन्हें किसी भी आहार में विशेषज्ञों द्वारा विशेष रूप से अनुशंसित करता है।

यह आहार उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए उपयुक्त है। टमाटर में सोडियम की मात्रा कम होती है, जो बदले में शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है। विभिन्न अध्ययनों से संकेत मिलता है कि टमाटर में प्रोटीन सोया के साथ-साथ सूरजमुखी के बहुत करीब है।

लीवर, जिसका कार्य शरीर से विषाक्त अपशिष्ट को खत्म करना है, टमाटर में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले क्लोरीन द्वारा अपना काम करने के लिए और अधिक प्रेरित होगा।

संक्षेप में - बस कुछ ही दिनों में टमाटर आहार गर्मियों की पार्टियों के बाद आपके लीवर को ठीक करने में आपकी मदद करेगा। इनमें मौजूद सल्फर आपको सिरोसिस से बचाएगा।

टमाटर का रस
टमाटर का रस

टमाटर शासन क्या है?

टमाटर आहार के कई रूप हैं - विशेषज्ञों द्वारा दिए गए आहार का न्यूनतम पालन तीन दिन है। अधिकतम अवधि जिसमें आप आहार का पालन कर सकते हैं वह दस दिन है।

मेनू में मुख्य रूप से टमाटर का रस शामिल है - अधिमानतः एक दिन में तीन लीटर, लेकिन बिना नमक के। आप टमाटर का सलाद भी बना सकते हैं, लेकिन बिना नमक या वसा के - केवल नींबू का रस और तुलसी की अनुमति है।

आपको पूरे आहार में भी खूब पानी पीना चाहिए। पोषण विशेषज्ञ शासन को काफी तेज के रूप में परिभाषित करते हैं - अंत में, सभी खाद्य पदार्थों को मेनू से बाहर रखा जाता है। हालांकि, उनका दावा है कि इससे त्वचा पर कोई असर नहीं पड़ेगा - यह आराम नहीं करेगा और खिंचाव के निशान नहीं दिखाई देंगे।

सिफारिश की: