बीटा-ग्लुकन और उन्हें कहां खोजें

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

बीटा glucans पोषक तत्व हैं जो मानव शरीर के लिए अत्यंत उपयोगी हैं। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिनमें हम उन्हें पा सकते हैं।

पोषाहार यौगिकों के पूरे शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हैं। बीटा-ग्लुकन प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को बेहतर बनाने में सक्रिय रूप से शामिल हैं। वे कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं, संक्रमण, मधुमेह और कैंसर के खतरे को कम करते हैं। हालांकि वे हमारे शरीर के पहले दोस्त हैं, वे बहुत लोकप्रिय नहीं हैं और शायद ही कभी उनकी तलाश की जाती है।

बीटा-ग्लुकन से भरपूर खाद्य पदार्थों को दैनिक मेनू में अधिक बार शामिल किया जाना चाहिए। यह आपको शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करेगा। इसके अलावा, आप इसे कई जोखिमों से बचाएंगे। हमारी गैलरी से पता करें कि वे कौन हैं।

इन खाद्य पदार्थों की खोज शुरू करने से पहले, ध्यान रखें कि वे हमेशा समान रूप से समृद्ध नहीं होते हैं बीटा glucans. उनसे वास्तविक लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको बड़ी मात्रा में और लंबे समय तक खाना होगा। हालांकि, कुछ मामलों में इसमें दैनिक कैलोरी उदाहरण से अधिक होने का जोखिम होता है, इसलिए सावधान रहें। संतुलित और विचारशील आहार लें और आप अपने द्वारा खाए गए भोजन से सभी लाभ प्राप्त करने में सक्षम होंगे।