2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
दिन में एक केला खाने से हम ऊर्जा से भर जाते हैं और आमतौर पर भूख को संतुष्ट करते हैं। हालांकि यह एक उच्च कैलोरी फल माना जाता है, लेकिन यह सच नहीं है और यह हमारे शरीर के साथ महान चीजें हासिल कर सकता है।
एक मध्यम आकार के फल में लगभग 100 कैलोरी, एक ग्राम से भी कम वसा और पर्याप्त उपयोगी फाइबर होता है। इसकी उच्च पोषण सामग्री हमारे शरीर के लिए मूल्यवान पदार्थ, विटामिन प्राप्त करने के लिए आदर्श है और स्वास्थ्य के लिए अत्यंत उपयोगी है।
भ्रूण में पोटेशियम की उच्च सामग्री चिंता को कम करती है और पेट की चर्बी को काफी कम करने में सक्षम है। यह एक आसान और सरल मैजिक ड्रिंक के साथ किया जा सकता है जिसे आप नियमित रूप से पी सकते हैं और अच्छे परिणामों का आनंद लेने के लिए केवल हफ्तों के बाद, खासकर अगर इसे व्यायाम और अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ा जाए।
आपको जो करने की ज़रूरत है वह बहुत आसान है, अपने उत्पाद प्राप्त करें, ब्लेंडर लोड करें और पेय तैयार करें, और इसके लिए आपको चाहिए:
-केला;
-नारंगी (छोटा);
-1/2 चम्मच स्किम दही;
-1 चम्मच नारियल का तेल;
-1/4 छोटा चम्मच अदरक;
-2 बड़ी चम्मच। सन का बीज;
-2 बड़ी चम्मच। मट्ठा पाउडर
एक ब्लेंडर में सब कुछ मिलाएं। सुबह इस ड्रिंक को बनाकर पिएं, ताकि अन्य चीजों के अलावा आप पूरे दिन ऊर्जा से भरे रहेंगे।
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