2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जब हम अपने बारे में चित्र बनाने की बात करते हैं तो हममें से अधिकांश का रवैया शांत होता है। डॉक्टरों के अनुसार, छुट्टियों के दौरान हमारे पास समृद्ध मेनू और अधिक खाने से असुविधा, दर्द और यहां तक कि पित्त संकट भी हो सकता है।
मेडलाइन अस्पताल में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के प्रमुख डॉ. अपोस्टोल जॉर्जीव के अनुसार, शराब और भारी भोजन का पेट, पित्त और अग्न्याशय पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। यह भी ज्ञात है कि वसायुक्त और भारी भोजन पाचन प्रक्रिया को लंबे समय तक चलने का कारण बनता है, जो शरीर को गंभीर रूप से जटिल भी बनाता है।
अधिकतर, अधिक खाने के बाद, पेट और अन्नप्रणाली में एसिड शुरू हो जाता है। यदि हम भोजन में पूरी तरह से लिप्त हो गए हैं, तो एक विशेष अनुभूति होती है जैसे कि हमारा गला जल रहा हो। अन्य जटिलताओं को बाहर नहीं किया जाता है - सुबह में सांसों की दुर्गंध या जीभ पर सफेद धब्बे।
ऐसे काफी सामान्य मामले भी हैं जिनमें अधिक खाने के बाद छाती के दाहिने हिस्से में दर्द होता है और दाईं ओर एक खंजर होता है - पसलियों के ठीक नीचे। बहुत बार दर्द से सांस लेना मुश्किल हो जाता है क्योंकि यह बहुत तेज होता है।
आमतौर पर रात में नींद बिल्कुल भी सुकून देने वाली नहीं होती - सोने की आरामदायक स्थिति खोजना मुश्किल होता है और हम आमतौर पर बेचैन रहते हैं, नींद पूरी नहीं होती है। वास्तव में, संकट तीस मिनट से चार घंटे तक रह सकता है।
यह संकट क्यों हो रहा है और इसके लिए कौन से खाद्य पदार्थ जिम्मेदार हैं? वसायुक्त मांस, चॉकलेट, तले हुए खाद्य पदार्थ, शराब और कार्बोनेटेड पेय पहले आना चाहिए।
संकट हमेशा सभी लक्षणों के साथ असहनीय नहीं होता है, बहुत बार यह कम असुविधा के साथ गुजरता है और खुद से वादा करता है कि कल हम और अधिक विनम्रता से खाएंगे। यदि आपको जटिलताएं और दर्द नहीं हैं, तो संचित विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए, आपको अनलोड करने की आवश्यकता है।
इस उद्देश्य के लिए, अपने शरीर और जीव को किसी अन्य प्रकार की यातना के अधीन करना आवश्यक नहीं है - जैसे कि भोजन की पूर्ण समाप्ति या जिम में दैनिक यात्रा। यह आपके मेनू से वसायुक्त खाद्य पदार्थ, केंद्रित कार्बोहाइड्रेट और बड़ी मात्रा में केंद्रित शराब को बाहर करने के लिए पर्याप्त है।
किसी भी केक, बाकलावा और अन्य समान पेस्ट्री को छोड़ दें जो कि केंद्रित कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध हैं। अनलोडिंग मोड में थोड़ा और मूवमेंट जोड़ें और चीजें बहुत जल्दी ठीक हो जाएंगी।
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