2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
लगभग सभी लोग दिन की शुरुआत एक कप कॉफी से करते हैं। यह सिर्फ सुबह की रस्म नहीं है, बल्कि जल्दी उठने, स्वर बढ़ाने और आने वाले दिन के लिए एक अच्छा मूड बनाने की जरूरत है।
हालांकि, यूनिवर्सिटी ऑफ बाथ, यूके के वैज्ञानिकों के अनुसार कॉफी पीना सेहत के लिए हानिकारक क्योंकि यह चयापचय प्रक्रियाओं पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।
सुगंधित पेय के प्रेमियों के लिए, यह पूरी तरह से विधर्मी लगता है, लेकिन विशेषज्ञों की टीम ने प्रयोग में 29 प्रतिभागियों का रक्त परीक्षण किया, जो इंसुलिन के स्तर और के बीच एक लिंक की तलाश में था। सुबह कॉफी पीना. और परिणाम स्पष्ट रूप से दिखाता है कि वास्तव में पसंदीदा अनिवार्य सुबह का पेय - कॉफी, चयापचय को बाधित करती है.
प्रयोग में थोड़ी नींद के बाद चीनी के साथ कॉफी शामिल थी। कैलोरी एक नाश्ते की तरह होनी चाहिए। इसके बाद प्रतिभागियों को एक कप ब्लैक कॉफी और मीठे स्वाद के साथ कुछ अन्य पेय पीने के लिए कई जागरण हुए।
इन प्रयोगों में हुए अध्ययनों से पता चला है कि अनियमित नींद और कॉफी का ब्लड शुगर पर बुरा असर पड़ता है। इसकी वृद्धि उल्लेखनीय थी, जितनी कि 50 प्रतिशत।
प्रयोग के बाद किए गए निष्कर्षों में कई बिंदु होते हैं। एक यह है कि मानव शरीर जागने के तुरंत बाद ग्लूकोज को अवशोषित नहीं कर सकता है। इसका मतलब है कि दिन की शुरुआत एक कप कॉफी से नहीं, बल्कि स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने के लिए नाश्ते से करनी चाहिए।
एक और निष्कर्ष यह है कि कॉफी अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होती है अगर इसे सोने के तुरंत बाद लिया जाता है और वास्तव में गलत तरीके से लेने पर यह अपना स्फूर्तिदायक प्रभाव खो देता है।
इसके अलावा, खाली पेट एक कप कॉफी गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर विनाशकारी प्रभाव डालती है और पाचन तंत्र की अप्रिय पुरानी बीमारियों, जैसे गैस्ट्रिटिस के लिए अलग-अलग डिग्री की जलन पैदा कर सकती है।
कॉफी के साथ जागृति प्रभाव प्राप्त करने के लिए सुबह का एल्गोरिदम algorithm
निश्चित उत्तर यह है कि दिन की शुरुआत संपूर्ण भोजन से करनी चाहिए। और एक कप कॉफी के साथ मांगे जाने वाले स्फूर्तिदायक प्रभाव को प्राप्त किया जा सकता है यदि इसे नाश्ते के दौरान या उसके बाद पिया जाए।
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