2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एक अनोखे प्रयोग ने साबित कर दिया कि मैकडॉनल्ड्स आपको मोटा नहीं बनाता। एक अमेरिकी शिक्षक ने केवल श्रृंखला से भोजन के साथ आहार लिया, जिसके साथ वह केवल 3 महीनों में 17 किलो वजन कम करने में सफल रहा।
यह पता चला है कि नहीं मैकडॉनल्ड्स, और हम जो चुनाव करते हैं वही हमें मोटा बनाता है। यह शिक्षक जॉन सिस्ना ने कहा है। अमेरिकी ने अपने छात्रों द्वारा आयोजित एक प्रयोग किया, जिसने इस कहावत की पूरी तरह से पुष्टि की।
शुरुआत में सिस्ना का वजन 126 किलोग्राम था। उनके छात्रों ने एक कार्यक्रम विकसित किया जिसमें तीन बुनियादी नियम थे - एक दिन में 2000 कैलोरी लेना, अपने मेनू में विविधता लाना और हल्के व्यायाम करना। उन्होंने जो खाना खाया, वह उन्हें मैकडॉनल्ड्स द्वारा मुफ्त में दिया गया। फास्ट फूड चेन को यह जानने में भी दिलचस्पी थी कि सिस्ना के शरीर को केवल उसे प्राप्त करने के बाद कैसे प्रभावित होगा।
प्रयोग 3 महीने तक चला। अगर आदमी ने नियमों के बावजूद वजन बढ़ाया होता, तो दोष मैकडॉनल्ड्स के खाने पर होता। हालांकि, परिणाम श्रृंखला के लिए केवल पेशेवरों को लाता है।
प्रयोग के अंत में, आधिकारिक माप पर, जॉन सिस्ना का वजन 17 किलो कम था। एक और आश्चर्यजनक प्रभाव यह था कि जैसे ही उन्होंने अपना वजन कम किया, उन्होंने अपने कोलेस्ट्रॉल को 279 से घटाकर 170 कर दिया।
यह साबित करता है कि अगर हम समझदारी से खाते हैं, तो भोजन का प्रकार सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं है। सबसे उपयोगी चीज हमारे पसंदीदा खाद्य पदार्थ खाने के लिए है, लेकिन शायद ही कभी आदर्श में, हमेशा एक विविध मेनू रखने की कोशिश करना।
सिफारिश की:
वसा आपको मोटा नहीं बनाता
हमें जीवित रहने के लिए वसा की आवश्यकता होती है। इनके बिना शरीर ठीक से काम नहीं करेगा। वसा खाने का मतलब यह नहीं है कि आपका वजन सीधे तौर पर बढ़ जाएगा। जो चीज हमें मोटा बनाती है वह वह मात्रा है जिसका हम सेवन करते हैं। और यह वसा और कार्बोहाइड्रेट, और यहां तक कि प्रोटीन दोनों पर लागू होता है। स्वस्थ भोजन और वसा के सेवन का रहस्य, जो हमारे भोजन को स्वादिष्ट बनाता है, अच्छे और बुरे वसा के बीच भेद करने में निहित है। वसा के तीन मुख्य प्रकार हैं:
डेस्क पर खाना हमें मोटा बनाता है
हमारे व्यस्त और तनावपूर्ण दैनिक जीवन में, हमारे पास अक्सर शांति से खाने का समय नहीं होता है। जैसे-जैसे रेस्तरां में या कहीं पार्क की बेंच पर दोपहर का भोजन एक विलासिता बन गया है, लोग तेजी से कंप्यूटर के सामने काम करने की मेज पर खाने का सहारा ले रहे हैं। हालांकि, डेली मेल द्वारा उद्धृत ब्रिटिश शोधकर्ताओं के एक अध्ययन के अनुसार, इसके नकारात्मक परिणाम हैं। सरे विश्वविद्यालय के विशेषज्ञ बताते हैं कि डेस्क पर खाना कामकाजी लोगों के बीच तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। उनके शोध के
असली पेस्ट आपको मोटा नहीं बनाता
जब हम आहार पर जाने का निर्णय लेते हैं, तो हम अपने आप से कहते हैं कि हम पास्ता को बाहर कर देते हैं। इनमें पास्ता, स्पेगेटी और लसग्ना शामिल हैं। वास्तव में, इस जानकारी से इनकार करते हैं कि पास्ता हानिकारक है। अपने मेनू से स्पेगेटी को बाहर करने के बजाय, विशेषज्ञ रोटी नहीं खाने की सलाह देते हैं, खासकर सफेद आटा। असल में पास्ता कैलोरी में कम है - प्रति 50 ग्राम सूखे उत्पाद में 190 कैलोरी होती है। इसके अलावा, पेस्ट में बहुत अधिक प्रोटीन होता है - 13 ग्राम प्रति 100 ग्राम, जो
कृत्रिम मिठास का प्रयोग न करें! वे आपको मोटा बनाते हैं
कफ सिरप से लेकर सलाद टॉपिंग तक कई उत्पादों में कृत्रिम मिठास पाई जाती है, लेकिन नए शोध से पता चलता है कि चीनी के इस विकल्प से वास्तव में वजन बढ़ सकता है। चीनी के विकल्प के प्रभावों पर एक नए बड़े पैमाने के अध्ययन के अनुसार, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और मोटापे के विकास की संभावना कृत्रिम मिठास के सेवन से जुड़ी हुई है। अध्ययन कनाडा के मैनिटोबा विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा किया गया था। इसने 37 अध्ययनों के आंकड़ों को संक्षेप में प्रस्तुत किया जिसमें 10 साल की अवधि
क्या आपका पार्टनर आपको मोटा बनाता है?
एक मोमबत्ती की रोशनी में रात के खाने पर, सोफे पर गले लगाते हुए, लंबी कामुक नज़रों का आदान-प्रदान करना … रिश्ते में आपको मिलने वाली गर्मजोशी और समझ से ज्यादा वांछनीय और अच्छा कुछ नहीं है। एक जोड़े का हिस्सा होना मूड के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन कमर के लिए हमेशा इतना अच्छा नहीं होता है। अपने बगल के आदमी के साथ आराम की भावना कभी-कभी अधिक वजन बढ़ने की ओर ले जाती है। अध्ययनों का दावा है कि महिलाओं में औसतन 4.
