2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एक मोमबत्ती की रोशनी में रात के खाने पर, सोफे पर गले लगाते हुए, लंबी कामुक नज़रों का आदान-प्रदान करना … रिश्ते में आपको मिलने वाली गर्मजोशी और समझ से ज्यादा वांछनीय और अच्छा कुछ नहीं है। एक जोड़े का हिस्सा होना मूड के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन कमर के लिए हमेशा इतना अच्छा नहीं होता है।
अपने बगल के आदमी के साथ आराम की भावना कभी-कभी अधिक वजन बढ़ने की ओर ले जाती है। अध्ययनों का दावा है कि महिलाओं में औसतन 4.5 पाउंड हासिल करने के लिए प्रेम संबंध जिम्मेदार हैं।
यदि आपका दोस्त आपके फिगर की देखभाल में बाधा डालने पर जोर देता है, तो आप अपने प्यार की खुशी को परेशान किए बिना उसके इरादों से बच सकते हैं। इस विषय पर कुछ सामान्य समस्याएं और उन्हें हल करने के लिए मूल्यवान सुझाव यहां दिए गए हैं।
व्यायाम के लिए समय नहीं
विकल्प स्पष्ट है - हर खाली मिनट उस आदमी के साथ बिताने के लिए जो आपके दिल को गर्म करता है, या रास्ता चुनने के लिए … इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि फिटनेस हमेशा एजेंडा के पीछे होता है जब लोग गंभीर संबंध शुरू करते हैं। समाधान - बार-बार होने वाले वर्कआउट को अधिक तनावपूर्ण बनाएं - इस तरह आप तेजी से परिणाम प्राप्त करेंगे और अपने प्रियजन के लिए अधिक समय प्राप्त करेंगे।
पुरुष भाग खाएं
आप बढ़िया डिनर शेयर करने के जाल में आसानी से फंस सकते हैं। पुरुषों को महिलाओं की तुलना में 500 से 1,500 कैलोरी अधिक की आवश्यकता होती है। इसलिए, यह बहुत संभव है कि जब वह सहज महसूस करता है, तो आप अपनी जींस में नहीं उतर पाएंगे। पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि महिलाएं अपने पार्टनर की तुलना में कम खाना खाएं। एक उपयोगी टिप छोटे हिस्से की प्लेटों को चुनना है जिन्हें स्टैक्ड भी किया जा सकता है और भूख लग सकती है।
स्वादिष्ट रोमांटिक डिनर
चाहे वह आकर्षक रेस्टोरेंट में हो या घर पर रोमांटिक डिनर - समय-समय पर थोड़ा लाड़-प्यार करना कोई समस्या नहीं है। हालाँकि, जब लोलुपता और अधिक भोजन करना आम बात हो जाती है - यह कार्रवाई करने का समय है।
शोध साबित करते हैं कि रोमांटिक माहौल न केवल विश्राम के लिए बल्कि अधिक खाने के लिए भी पूर्वनिर्धारित करता है।
अपरिहार्य रात्रिभोज की ऐसी श्रृंखला में सलाह है कि भोजन के साथ परोसी जाने वाली रोटी को छोड़ दें। इसके अलावा अपने आप को सिर्फ एक गिलास तक सीमित रखने की कोशिश करें, शराब की बोतल तक नहीं। पहले, दूसरे और तीसरे के साथ खुद को लाड़-प्यार करने के बजाय - अपने साथी के साथ रात के खाने के दौरान अपने आप को केवल दो व्यंजनों तक सीमित रखना आपके फिगर के लिए अच्छा होगा। हालाँकि, यदि आप मिठाई का विरोध नहीं कर सकते हैं और फिर भी इसे ऑर्डर कर सकते हैं - इसे अपने प्रियजन के साथ साझा करने का प्रयास करें।
वह आपको प्रलोभन में ले जाता है
इसका मतलब यह नहीं है कि वह आपके मुंह में बिस्कुट जरूर डालता है - लेकिन फिर भी उसके साथ बिताया गया समय आपकी इच्छाशक्ति को कमजोर कर देता है। साथ ही, उनके घर में खरीदारी हमेशा चिप्स या केक से भरी होती है, जिसका आप शायद ही कभी विरोध कर सकते हैं।
शोध से पता चलता है कि 70% महिलाएं अपने साथी द्वारा वजन कम करने के अपने प्रयासों में समझ नहीं पाती हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि पुरुष लापरवाह या स्वार्थी हैं - वे सिर्फ आपको खुश करने का इससे बेहतर तरीका नहीं जानते हैं कि आपको व्यवहार के साथ आश्चर्यचकित करें या आपको एक रेस्तरां में ले जाएं।
इसका उपाय यह है कि आप अपने साथी से इस बारे में बात करें कि वजन घटाने की प्रक्रिया में आपकी क्या मदद हो सकती है। उदाहरण के लिए, वह टहलने के लिए आ सकता है या दावतों को नज़रों से दूर रखकर आपका समर्थन कर सकता है।
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