2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
बचपन से एक पसंदीदा फल - बस हो गया केला ज्यादातर लोगों के दिमाग में। इसमें बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट होते हैं, लेकिन इसकी संरचना में विटामिन और खनिजों के कारण यह उपयोगी है, जो कि अन्य पसंदीदा फलों की तुलना में अधिक है।
केले में पोटैशियम सबसे अधिक मात्रा में पाया जाता है - वह खनिज जो रक्तचाप को कम करता है। उच्च रक्तचाप की दवाएं लेने से बचने के लिए, अपने केले का सेवन बढ़ाना और नमक को पूरी तरह से कम या खत्म करना एक अच्छा विचार है।
इस स्वादिष्ट दक्षिणी फल के कुछ बेहतरीन गुण यहां दिए गए हैं।
उच्च रक्तचाप के लिए - उच्च रक्तचाप सबसे खतरनाक हृदय रोगों के लिए एक जोखिम कारक है, और उनके जोखिम को केवल द्वारा ही कम किया जा सकता है कुछ केले का सेवन रोज। उनमें मौजूद पोटेशियम शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थों के साथ सोडियम के उत्सर्जन को उत्तेजित करता है।
अवसादग्रस्त अवस्था में - वे व्यक्तित्व के सबसे आम मानसिक विकारों में से हैं और जनसंख्या के एक गंभीर प्रतिशत को प्रभावित करते हैं। केले में मौजूद विटामिन बी6 मूड पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और अवसाद की चिंता को दूर करता है। इस विटामिन की कमी से घबराहट, घबराहट और जलन होने लगती है।
अनिद्रा में मदद करता है - ज्यादातर लोगों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, और यह ज्ञात है कि नींद का शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से स्वास्थ्य से सीधा संबंध है। यह दिन में 7-8 घंटे की नींद लेता है और मदद के अभाव में केला आ सकता है। उनमें विटामिन बी 6 मेलाटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है - खुशी का हार्मोन।
कब्ज के साथ - पेट की समस्या आज लगभग हर किसी के साथ होती है, और दिन में कम पानी पीने के कारण कब्ज की शिकायत के मामले में सर्दी एक वास्तविक आपदा है। केले में मौजूद फाइबर समस्या से निपटने में मदद करेगा।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम में - फिर से ज्यादातर महिलाओं को ज्ञात एक स्थिति। समस्याएं चक्र की तारीख से 1-2 सप्ताह पहले शुरू होती हैं और विभिन्न शिकायतों में व्यक्त की जाती हैं। विटामिन बी 6 और ई, मैग्नीशियम और फल में निहित अन्य तत्वों के कारण नकारात्मक प्रभावों को दूर किया जा सकता है।
केले के फायदे निर्विवाद हैं और इसलिए इसकी अनुशंसा की जाती है: दवाओं का विकल्प, जब वे एक निश्चित शिकायत के मामले में अनिवार्य नहीं हैं।
अगर आप सुबह-सुबह एक केला खाना चाहते हैं, तो हमारा लेख - छिलकों के साथ बनाना स्मूदी देखें।
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