2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
कैलोरी जुनून एक अच्छा विचार नहीं है, लेकिन यह जानना बहुत उपयोगी है कि कौन से उच्च हैं कैलोरी युक्त भोजन हमारे शरीर को इनसे बचाने के लिए। और यहाँ यह सिर्फ बाहरी सुंदरता और घमंड का सवाल नहीं है, बल्कि स्वास्थ्य का भी है।
मोटापा उछाल एक गंभीर समस्या है जो बहुत जल्दी अन्य विकारों को जन्म दे सकती है। कैलोरी की गिनती न करें, लेकिन सावधान रहें और स्वस्थ रहने के लिए आप जो खाना खाते हैं उसे चुनें।
1. मूंगफली का मक्खन - अत्यधिक कैलोरी। यदि आप इससे नाश्ता करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि यदि आप इसे दो चम्मच ब्रेड के एक टुकड़े पर फैलाते हैं, तो यह आपको 192 कैलोरी लाएगा।
2. चॉकलेट लेप - यह मीठा अपराध कई लोगों को पसंद होता है, लेकिन यह कैलोरी में भी बहुत अधिक होता है। अगर आप 100 ग्राम लिक्विड चॉकलेट खाना भूल जाते हैं, तो यह आपके शरीर को 500 कैलोरी से ज्यादा बचाएगी। यदि आप चॉकलेट के टुकड़े चाहते हैं, तो यह प्रति 100 ग्राम - 520 कैलोरी से थोड़ा अधिक कैलोरी है।
3. भोंपू - उत्पाद के 100 ग्राम में 300 छिपी हुई कैलोरी होती है, इसलिए कम मात्रा में खाएं।
4. पागल - हालांकि बहुत स्वादिष्ट, नट्स कैलोरी से भरपूर होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप 100 ग्राम पहले से पके हुए काजू खाते हैं, तो आपको लगभग 540 कैलोरी अपने आप मिल जाएगी।
5. जतुन तेल - हालांकि यह तेल की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक है, जैतून का तेल कैलोरी में काफी अधिक है - प्रति 100 ग्राम - 800 कैलोरी से अधिक।
6. द्रव्यमान - अगर हम कहें कि जैतून के तेल में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, तो आइए प्रति 100 ग्राम लार्ड में कैलोरी की मात्रा देखें - यहां वे 900 से अधिक हैं।
7. सैल्मन - यह महंगा आनंद कैलोरी में भी काफी अधिक है। इस मछली के लगभग 100 ग्राम के लिए, आप 150 कैलोरी "कमाई" करते हैं।
8. फलों के रस - स्वस्थ और विटामिन से भरपूर रहने की इच्छा का कभी-कभी विपरीत प्रभाव पड़ता है। वास्तव में, स्टोर से खरीदे गए जूस का प्राकृतिक रस से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन यदि आप इस विकल्प को पसंद करते हैं, तो इसे स्वयं बनाने के बजाय, स्वयं तैयार करें - इसका 100 ग्राम 170 कैलोरी के बराबर होता है।
9. चिप्स, नाश्ता, अन्य सभी स्टिक, पिज्जा, पेस्ट्री, केक, फास्ट फूड - वे भी रैंकिंग में आते हैं सबसे अधिक कैलोरी वाला भोजन इसके अलावा, काफी हानिकारक हैं। उनकी खपत को सीमित करने का प्रयास करें।
10. मक्खन या नकली मक्खन - यहां की कैलोरी भी कम नहीं होती है, इसके लिए करीब 5 ग्राम बटर से आपको 40 कैलोरी मिलती है।
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